Вівсяна дієта на тиждень

Будь-яка жінка мріють залишатися стрункою і красивою. незважаючи ні на що. Але не нормований раціон не повалятися їм це робити. Дуже важко харчуватися правильно в робочий час, не витрачаючи на це багато часу і коштів. А вдома ми часто готуємо відразу на всю сім’ю, забуваючи про свої харчові вподобання. Тримати свою фігуру у формі вам допоможе вівсяна дієта.

Вівсяна дієта  не тільки допоможе вам швидко скинути зайві кілограми. але і є дуже корисною і смачною. До складу вівсяної каші входять багато вітаміни і мікроелементи, необхідні вашому організму під час розвантажувальних днів.

Благодрая низькій калорійності і відсутності тваринних жирів і білків в даному продукті,  "вівсянку" можна вживати під час посту. Вуглеводи. мінерали і вітаміни. входять до її складу дозволять вам уникнути авітамінозу і занепаду сил.

Але все ж вживати одну вівсяну кашу протягом довгого часу не безпечно. Адже для нормальної роботи організму людини просто необхідні білки, жири і вуглеводи тваринного і рослинного походження.

Тримати вівсяну дієту рекомендується від 7 до 10 днів. І сьогодні, ми поговоримо про вівсяної дієті на тиждень. За цей час, при правильному дотриманні всіх вказівок, можна втратити до 5 кілограм. Повторити курс голодування можна через пів-року. Але крім цього можна влаштовувати розвантажувальні дні на вівсянці.

Інгредієнти для приготування вівсяної каші

Як ви вже здогадалися, найголовнішим компонентом вівсяної дієти на тиждень ,  є крупа. Варити її можна як на воді, так і на молоці, на ваш розсуд. Додатково можна додати свіжі фрукти і ягоди (сливу, вишню, полуницю, малину, яблука і груші), крім винограду, дині та бананів, і навіть картопля (вони містять багато цукрів і дуже багато калорій і крохмалю).

При триманні вівсяної дієти. можна вживати будь-які овочі. У поєднанні з кашею можна їсти помідори і огірки. Їжте більше інжиру. як в свіжому, так і в сухому вигляді. Він дуже корисний і відмінно поєднується з вівсянкою.

Також варто виключити вершкове масло, цукор, згущене молоко та деякі інші. Повний список ви зможете знайти в інтернеті.

Вівсяна дієта на тиждень. Сумісні напої.

Поговоримо трохи про те, що можна пити під час тримання вівсяної дієти на тиждень. Відмінним варіантом стануть зелений чай, морси, свіжовичавлений сік і мінеральна вода. Соки варто вживати не дуже кислі, щоб не дратувати шлунок.

Вживання апельсинового, лимонного і грейпфрутового соку тільки збільшать почуття голоду. А ананасовий і яблучний сік, навпаки, допоможуть спалити зайві калорії в організмі. При дотриманні вівсяної дієти. слід повністю виключити газовані напої, кава і спиртне.

Вівсяна дієта на тиждень допоможе поліпшити здоров’я. Знизити рівень холестерину і вивести токсини з організму. скинути непотрібні кілограми і при цьому зберігати здоровий вигляд і бадьорість сил. Для досягнення бажаного результату вам необхідно тільки правильно дотримуватися інструкції по правильному триманню вівсяної дієти .

Детально про корисні властивості вівсянки і вівсяної дієті. розповість лікар Сергій Агапкин:

Але, не дивлячись на всі позитивні якості цієї крупи, є деякі протипоказання в її вживанні. Тому дуже важливо перед тим, як сісти на вівсяну дієту. проконсультуватися з лікарем. Для досягнення найкращого результату, цю дієту варто поєднувати із заняттями спортом. Залишайтеся завжди здоровими, молодими і красивими!


Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Вуглеводна дієта на тиждень – меню вуглеводної дієти

    Надлишок вуглеводів призводить до появи зайвої ваги. Проте зовсім виключати їх з раціону не варто, тому вони є джерелом енергії. Меню вуглеводної дієти ідеально підійде тим, хто активно займаєтьс…

  • Дієта Протасова меню на щотижня

    У цій публікації ми полегшимо працю худеющим, розписавши меню на щотижня по дієті Кіма Протасова, ізраїльського дієтолога. А також подумаємо над особливостями дієти Протасова Продукти для дієти…

  • Фруктова дієта для схуднення – Медичні новини та поради.

    Фруктова дієта для схуднення, чим вона корисна. Фруктово-овочева дієта. Фруктово-білкова дієта для схуднення. Основою даної дієти є фрукти, крім винограду і бананів, які доведеться виключити. За…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

nineteen − four =