Салат з морської капусти, калорійність, користь для схуднення, морська капуста для схуднення калорійність

Салат з морської капусти, калорійність, користь для схуднення, морська капуста для схуднення калорійність

Серед читачів напевно знайдеться чимало любителів такої страви, як салат з морської капусти. Калорійність цієї страви цікавить багатьох (особливо бажаючих схуднути), що і не дивно. Адже морська капуста продукт, часто використовуваний в різних дієтах, покликаних допомогти позбавитися від зайвої ваги. Морська капуста, вона ж ламінарія це вид бурих морських водоростей, що вживаються людиною в їжу.

Зустрічається ламінарія в Північних морях і зовні виглядає як довгі пластинки, довжина яких може досягати 2-3 метрів (зустрічаються окремі екземпляри до20 метровв довжину).

Незважаючи на те, що ламінарія є їстівною водорістю, мало кому подобається вживати морську капусту в чистому вигляді. Завдяки високому вмісту в ній йоду ця водорість має досить специфічним смаком. Саме тому ідеальним варіантом буде використовувати морську капусту як інгредієнт різних салатів.

Салат з морської капусти, користь для схуднення:
Морська капуста є багатим джерелом йоду і ряду інших мінералів заліза, кальцію, магнію, натрію, калію, фосфору.

Крім цього, ламінарія містить в собі такі вітаміни, як A, і вітаміни з групи В. Зазвичай салат з морської капусти включає й інші корисні рослинні продукти.
Так, наприклад, морква є джерелом провітаміну А (каротину), який виключно важливий для здорового зору, для шкіри і слизових оболонок. Каротин необхідний для протікання обмінних процесів в організмі, для успішного опору організму хвороботворним інфекціям. Ріпчасту цибулю допоможе заповнити недостачу вітамінів групи В, вітаміну С. Її дієтичні властивості дозволяють включати ламінарію до складу багатьох дієт і використовувати в різних методиках для схуднення.

Ще одна важлива властивість морської капусти полягає в її здатності трохи набухати в шлунку, що призводить до швидкого насичення і не дозволяє з’їсти зайве. Салат з морської капусти володіє невеликою калорійністю, що, безумовно, оцінять ті, хто дотримується дієти.

Ця страва може бути рекомендовано тим, хто страждає від нестачі йоду. Але не забувайте, що калорійність салату з ламінарії може істотно зрости при включенні до нього продуктів з високою поживною цінністю жирного майонезу і т. д. Як приготувати цю страву в домашніх умовах? Дуже просто! Пропонуємо читачам простий рецепт салату з ламінарією:
Морська капуста нарізається (тонкою соломкою), з’єднується з квашеною капустою і з нарізаним скибочками відвареною картоплею.

Салат заправляють маслом. І все! Їжте на здоров’я і худніть!


Морська капуста для схуднення калорійність

Прочитати статтю повністю.


Коментарі:

Petr de Crilon SonyKpK пише: Капусту беремо в магазині, заморожену в брикетах. Зараз така капуста продається практично у всіх супермаркетах. А як її підготувати ми розповідаємо докладно на нашому сайті “МОРСЬКІ РЕЦЕПТИ” від Petr de Cril’on. Посилання є під відео.

Petr de Crilon SonyKpK пише: Капусту беремо в магазині, заморожену в брикетах. Зараз така капуста продається практично у всіх супермаркетах. А як її підготувати ми розповідаємо докладно на нашому сайті “МОРСЬКІ РЕЦЕПТИ” від Petr de Cril’on. Посилання є під відео.