Рисова дієта для схуднення відгуки, рецепт, протипоказання

Рис улюблене блюдо китайців, японців, не дарма рисом засіяні цілі плантації, рис цінувався більше перлів.

Зміст статті:

У країнах Сходу рис основна їжа, як для нас хліб. Існують різновиди рису: очищений, неочищений, також рис буває різної форми: довгастий, круглий. Звичайний очищений білий рис не такий корисний, як неочищений бурий рис, в якому міститься цінні речовини: залізо, фосфор, калій, кальцій, вітаміни: В1, В2, В3, В6, РР. У рисі міститься 2,5% білка, який прирівнюється до курячого яйця і рис не містить жиру, а містить лише жирні кислоти — ліноленова кислота, рис дуже ситний і корисний продукт.

Вивчивши цінні властивості рису, дієтологи розробили безліч рисових дієт, прекрасно очищають організм від токсинів, шлаків і шкідливих продуктів метаболізму, також відмінно рис чистить суглоби від солей, особливо сприяє рисова дієта для плоского живота.

Серед безлічі різноманітних дієт, будь-яка жінка може вибрати найбільш прийнятну, тривалістю 3-9 днів.

Рисові дієти

На 3 дні

Цю дієту можна віднести до жорстких короткостроковим дієтам, її меню складається з рису, свіжовичавленого яблучного, апельсинового соку і яблук. Перед тим як почати дотримуватися дієти, потрібно правильно приготувати рис, відварити 1 ст. ложку рису і злити першу воду, розподілити цю порцію рису на весь день. Крім рисової каші можна випивати 500-600 мл. соків, пити чисту воду від 1,5 до 2 літрів і з’їдати 3 яблука (кислих сортів). Дотримуючись правил дієти, ви будете худнути на 0,5- 1 кілограм.

На 7 днів

Рисова дієта може сподобатися багатьом, меню дієти досить різноманітно завдяки якому ви будете худнути 0,4- 0,8 кілограм.

Меню дієти

  • Сніданок і обід: 100 грам відвареного рису, 200 мл. йогурту, кефір, ч. ложка меду.
  • Обід: рис, 100-150 грам риби, м’яса.
  • Вечеря: 50 грам рису, овочі, овочевий салат.

7 денна рисова дієта

  •  Сніданок: 60 грам рису, з лимонним соком, цедри, яблуко, чашка зеленого чаю без цукру.
  • Обід: рис (60 грам) з фруктовим оцтом, оливковою олією, 150 грам овочевого салату, овочевий бульйон.
  • Вечеря: паровий рис, шматочки відвареного кабачка, моркви (150 грам), овочевий бульйон.
  • Сніданок: порція рису з апельсиновою цедрою, сметаною, апельсин.
  • Обід: 100 грам рису, овочевий суп.
  • Вечеря: як в обід.
  • Сніданок: 60 грам рису з додаванням кориці, зелений чай, яблуко.
  • Обід: рис з тушкованими грибами (150 грам), салат з огірків заправлений оливковою масло, овочевий бульйон.
  • Вечеря: порція парового рису з брокколі (150 грам), овочевий бульйон.
  • Сніданок: порція молочного рису, фруктовий салат з рисовими пластівцями.
  • Обід: паровий рис, морква (150 грам), листя салату, редис, овочевий бульйон.
  • Вечеря: порція рису з петрушкою, насінням соняшнику, овочевий бульйон.
  • Сніданок: порція рису, родзинки, 1 ст. ложка тертого мигдалю.
  • Обід: паровий рис з овочами, зеленню (приблизно 150-200 грам), овочевий бульйон.
  • Вечеря: 60 грам рису, подрібнений волоський горіх (1 ст. Ложка), зелена цибуля (2 ст. Ложки) з тертим коренем селери, шпинатом, овочевий бульйон.
  • Сніданок: рисовий салат з фініків (2 шт.), Волоськими горіхами (2 шт.), З грушею і інжиром.
  • Обід: порція рису (60 грам), сирі овочі, з подрібненою м’ятою, оливковою олією, овочевий бульйон.
  • Вечеря: рис з шматочками яблука (1,2 шт.), Сметаною, медом по 1 ч. Ложці, овочевий бульйон.
  • Сніданок: рис з шматочками фруктів, йогуртом (100 грам), медом, лимонним соком.
  • Обід: порція парового рису, додавши зеленої квасолі, помідор, овочевий бульйон.
  • Вечеря: паровий рис зі шматочками кабачка, 150 грам оливок, оливкова олія, овочевий бульйон.

На 9 днів

Дієти, розраховані на сім днів, не для всіх ефективні, якщо вага більше норми, варто спробувати дев’ятиденну рисову дієту, цю дієту рекомендують дотримуватися жінкам після 30. Рисова дієта може здатися досить жорсткою і навіть голодною, а комусь навпаки.

1-3:  відварений рис

6-9:  сирі овочі.

Дотримуючись дієти, важливо правильно варити рис, без всіляких добавок: соли, спецій, молока, масла, тільки тоді рисова дієта буде ефективна, відбуватиметься висновок шкідливих речовин, солей.

У перші три дні дієти, вживаючи тільки рис, рекомендують робити очисні клізми, пити багато рідини і зелений чай.

Медово-рисова дієта

Люди, що бажають позбутися зайвих кілограмів, але не можуть жити без солодощів, для них була створена медово-рисова дієта, яка триває рівно сім днів. Дієта передбачає щодня з’їдати 500 грам рису, розділивши цю порцію на 5 прийомів. Рис, як у попередніх дієтах, готується без всіляких добавок. Крім порції рису три рази в день, потрібно випивати склянку лимонно-медового напою, для цього потрібно налити в склянку гарячої води, додати чайну ложку меду і лимонного соку. Незважаючи, що дієта складається з рису і лимонно-медового напою, вона досить ситна, тому що напій притуплює відчуття голоду.

Рисова дієта «5 обсягів»

Суть дієти полягає у вживанні очищеного рису без слизу, потрібно очищати рис в невеликих баночках. Дієта досить проста, потрібно в кожну з баночок всипати 2 ст. ложки рису, влити по 200 грам води. Баночки з рисом повинні зберігається чотири дні, кожен день ви повинні міняти воду. На п’ятий день з ранку, зливаєте рідину з банки, а залишився рис з’їдаєте, (варити рис не потрібно) і знову висипаєте в банку стільки ж рису і ставите останню в ряду серед банок. Наступний день ви їсте рис з банки номер два, і т.д. таким чином дієта для схуднення триває два тижні.

Дотримуючись цю дієту, сніданок повинен складатися виключно з рису, протягом дня обмежити вживання солі, або відмовитися від неї, так як рисова дієта чистить організм від сольових відкладень.

Дієта на рисі «Два страви»

Ця дієта триває всього п’ять днів, протягом яких ви повинні харчуватися тільки рисом, морепродуктами і рибою. причому кожне зі страв потрібно їсти окремо, дозволяється додавати зелень. Така рисова дієта для схуднення на любителя і напевно більше сподобається східним жителям, але думаю що і серед жителів Європи знайдеться чимало шанувальників рису і риби.

Всі з рисових дієт досить ефективні: якщо строго дотримуватися правил дієт, але раптом порушена дієта, зниження ваги буде проходити довше, якщо ви зважилися схуднути на рисовій дієті, варто вибрати найбільш прийнятний варіант, який ви зможете витримати. Варто звернути увагу, будь-яка із запропонованих дієт забороняє відразу ж після рису пити воду, рис повинен призвести свою очисну функцію. Воду краще пити або за 20 хвилин до їжі, або після їжі через годину, півтори.

Відгуки та рекомендації

Про рисовій дієті не так багато відгуків, але дуже багатьом сподобалася рисова дієта з морепродуктами, так дієта для схуднення була визнана не голодні і на ній можна схуднути на кілька кілограм.

Один з найкращих результатів був у хлопця, якому 22 роки, але вага за гранню нормального 120 кілограм, тому він і зважився є рис і гречку, але без всяких добавок солі і масла. Завдяки такій дієті він за півроку схуд до 78 кілограм.

Рисова дієта для схуднення звичайно дуже голодна дієта, тому як рекомендує одна жінка її можна дотримуватися з різними сухофруктами: курагою, чорносливом, тоді дієту можна довше витримати і вас не мучитиме відчуття голоду. Щоб при дотриманні дієти у вас не було запорів потрібно пити проносні чаї та багато рідини.

На думку людей дотримували дієту: корисним може бути не тільки рис, але і рідина, яка залишається від рису, як в дієті «5 обсягів». Таку рідину дуже корисно пити, вона відмінно чистить кишечник, тому залишилася воду з банок можна теж випивати.

Сподобалася стаття? не забудьте поділитися з друзями:

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Рисова дієта на 7 днів

    У будь-якому віці жінка хоче виглядати чудово. Гарне волосся, неповторний манікюр, акуратний макіяж, струнка фігура — все це дозволяє зберегти рівновагу як в особистому житті, так і в ділових від…

  • РИСОВА ДІЄТА (-7 кг за 5 днів)

    РИСОВА ДІЄТА (-7 кг за 5 днів) Якщо Ви перший раз тут, то, будь ласка, Рисова дієта передбачає схуднення на 5-10кг за 7 днів, 10 кг — за тиждень. Мінімальний термін дієти — 3 дні, максимальний -…

  • Рисова дієта для схуднення на 7 днів, відгуки, меню

    Рис — це дивовижний продукт, який містить в собі величезну кількість різних мікроелементів, серед яких білки, жири і вуглеводи, здатні наситити організм і втамувати відчуття голоду на тривалий те…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *