Продукти для дієти Дюка

Список допустимих продуктів

Крім дозволених продуктів, на дієті Дюка широко використовуються допустимі продукти, які відрізняються від перших більш високим вмістом вуглеводів і жирів. За допомогою цих продуктів-помічників можна істотно урізноманітнити свій повсякденний раціон, що допомагає не «зірватися» під час проходження етапів дієти. Варто відзначити, що допустимі продукти не вважаються обов’язковими до вживання на дієті Дюка, як вівсяні висівки, наприклад. Крім того, на відміну від дозволених продуктів їх порції обмежені.

Допустимі продукти можна вживати з етапу «Чергування» (у ЧБ і БО дні) – до 2-х порцій на день (наприклад, 1 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю і 1 ч. Л. Какао або 2 ст. л. кукурудзяного крохмалю).

На етапі «Закріплення» дозування збільшується до 3-х порцій на день.

Увага! Під час «Атаки» ці продукти вживати не дозволяється. а також кожен білковий четвер фаз «Чергування» і «Стабілізація».

Обмежене вживання продуктів зі списку допустимо не буде перешкодою для вашого схуднення. Але у випадку «застою» радимо тимчасово обмежити або зовсім виключити на час ці продукти з вашого меню, щоб прискорити втрату ваги.

– 0% йогурт з фруктами (1 шт. – Стаканчик 125 гр)

– соєвий натуральний йогурт (1 шт.)

– кукурудзяний крохмаль (1 ст. л. або 20 г)

– соєве борошно (1 ст. л. або 20 г)

– Extra light Philadelphia (30 г)

– сир до 7% жиру (30г)

– французький плавлений сир Канкойот (Cancoillotte) до 7% жиру (40г)

– сметана (Crème fraiche) до 3% жиру максимум (1 ст. л. або 30 г)

– какао несолодкий 11% жиру макс. (1 ч. Л. Або 7 г)


Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

7 + 1 =