Низькокалорійне меню на тиждень

Обмеження калорій в раціоні – один із способів позбавитися від зайвих кілограмів. Однак обмежувати себе в калоріях слід з розумом. Оптимальна кількість калорій, на думку фахівців, яке повинно бути в низькокалорійному раціоні – близько 1500. Низькокалорійне меню на тиждень Smachno.ua склав за допомогою лікаря-дієтолога

Продукти, з яких може складатися низькокалорійне меню – це овочі, фрукти, каші, нежирні м’ясо, риба, курка. Їжу слід відварювати, готувати на пару або ж запікати: тоді в ній збережеться більше корисних речовин, отже, організм буде отримувати все необхідне, незважаючи на невеликі порції їжі. При цьому чим різноманітніше буде ваш раціон – тим краще.

Однак, за словами лікаря-гастроентеролога, дієтолога Наталії Міхневій . слід пам’ятати і те, що низькокалорійне меню – це зовсім не панацея від надмірної ваги. Обмеження споживання калорій може бути як варіант для схуднення. З’ясувати ж справжню причину зайвої ваги (а це може бути як неправильне харчування, так і різного роду захворювання) і відповідно призначити лікування може тільки фахівець.

Низькокалорійне меню на тиждень

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Низкоуглеводная дієта меню на тиждень – Пошук LiveInternet

    Класична низкоуглеводная дієта . Низьковуглеводні продукти. Низкоуглеводная дієта . меню на три дні. Це станеться тільки через кілька тижнів . але зате результат буде дійсним і стабільним. la…


  • Дієта Мірімановой меню на тиждень – Дієти та схуднення, краса і здоров’я жінки

    Дієта Мірімановой меню на тиждень Дієта «мінус 60 кг» належить Катерині Мірімановой, вона розробила її за 1,5 року. Своєрідна система харчування, ефективність якої була доведена Катериною на влас…

  • Низкоуглеводная дієта меню на тиждень, відгуки, Низьковуглеводні рецепти

    Низкоуглеводная дієта: відгуки і результати схудлих Низкоуглеводная дієта – це методика схуднення, розроблена на основі поділу простих і складних вуглеводів, завдяки чому вдається знизити вагу бе…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

19 − 6 =