Лимонна дієта для схуднення – рецепт стрункої фігури

Багато людей, прагнучи схуднути, вдаються до найрізноманітніших дієт, виснажують себе голодом і не замислюються про те, що можна скинути зайву вагу без особливих втрат для здоров’я. Лимонна дієта відноситься саме до таких методів схуднення, хоча не всі сприймають її всерйоз.

Зміст

Особливість лимонної дієти полягає в тому, що вона протипоказана особам з підвищеною кислотністю шлунка, страждають на виразкову хворобу і схильністю до печії. Алергічні реакції на цитрусові є приводом для відмови від дієти. Якщо вищеперелічені захворювання не мають до вас ніякого відношення, вважайте, що вам пощастило. У вас відмінні шанси на позбавлення від зайвої ваги.

Принцип лимонної дієти

Застосовуватися лимонна дієта для схуднення стала не так давно. Існує кілька її варіантів, але всі вони протікають в умовах емоційної стабільності. Вам не доведеться нервувати і відчувати дискомфорт у шлунку через голод. Навпаки, ви будете ситого, задоволеною і худий!

Метод схуднення з застосуванням лимонів грунтується на їх здатності поліпшувати травлення, прискорювати метаболічні процеси в організмі і розщеплювати жирові клітини. Поєднання білкової їжі з лимонною кислотою на тлі регулярних тренувань сприяє швидкому скиданню ваги. Незалежно від того, який варіант лимонної дієти ви вибрали, необхідно дотримуватися збалансованого раціону з повним обмеженням простих вуглеводів. В іншому випадку ефективність дієти знижується до нуля.

Лимон є рекордсменом серед цитрусових фруктів за вмістом вітаміну С. Він має антиоксидантну дію на організм, стимулює захисні сили, активізує роботу всіх органів і систем.

Під час дієти з лимоном недоліку в основних харчових елементах не відчувається. Клітковина, вітаміни, вуглеводи корисної дії, все це організм отримає в повному обсязі.

Дієта на воді з лимоном – це найпростіший варіант цитрусового раціону. Ви можете зберегти своє звичне меню, обмеживши шкідливі для фігури продукти і додавши лимонний напій до початку дня. Дана дієта передбачає дотримання такої схеми:

  • 1-й день: сік з одного лимона + стакан
  • 2-й день: сік з двох лимонів + 2 склянки води.
  • 3-й день: сік з трьох лимонів + 3 склянки води.
  • 4-й день: сік з чотирьох лимонів + 4 склянки води.
  • 5-й день: сік з п’яти лимонів + 5 склянок води.
  • 6-й день: сік з шести лимонів + 6 склянок води.
  • 7-й день: розвантажувальний, на три літри води вичавлюємо три лимони, додаємо столову ложку меду і п’ємо протягом дня. Більше нічого іншого в цей день їсти не можна.

Починаючи з восьмого дня, дієта повторюється у зворотному порядку, завершальний день повинен бути розвантажувальним.

Якщо ви не готові до подібного випробування лимонною кислотою, просто додайте частіше лимон при приготуванні їжі. Наприклад, цедру у випічку або запіканки, а сік в салати або напої. Вода з лимоном для схуднення ефективна і без дотримання схеми. Візьміть собі за правило починати щоранку зі склянки теплої води з лимоном. Дотримуючись це просте правило, ви не тільки почнете втрачати вагу, але і очистіть свій організм.

Лимонна детокс-дієта

Жінкам, які скаржаться на висипання на обличчі і головні болі варто звернути увагу на детокс – дієту.

Ця лимонна дієта для схуднення, рецепт якої дозволяє знизити свою вагу і придбати здоровий вигляд. Але дотримуватися подібний раціон більше одного тижня не рекомендується.

Кожен день повинен починатися з лимонною води. Перший день дієти очищающий, зразкове меню:

  • Сніданок: салат з фруктів з нежирним кефіром.
  • Другий сніданок: лимонна вода, один банан.
  • Обід: сир не вище 5%, кефір.
  • Полудень: лимонна вода, овочі.
  • Вечеря: запечена риба з лимоном, зелень.

За 2:00 до сну випити лимонний напій.

Як бачите, раціон першого дня складається тільки з білкової їжі і води з лимоном. Подібне поєднання є хорошим стартом для початку процесу схуднення. У всі інші дні слід додати до сніданку і обіду складні вуглеводи, наприклад, вівсяні пластівці, цільнозерновий хліб або висівкового печиво в невеликій кількості.

Багато дівчат, що випробували на собі дію лимонної дієти, відгуки залишають переважно позитивні. І це не дивно, адже добова калорійність не перевищує 1200 ккал, значить, в купе з фізичними вправами організм почне витрачати власні запаси у вигляді жирових відкладень.

Кефирно – лимонна дієта

Спеціально для тих, кого цікавить швидке схуднення напередодні святкових заходів, створена методика двох продуктів на два дні.

Іншими словами кефірно – лимонна дієта. На сніданок ви повинні спожити половину лимона і півлітра кефіру з низьким відсотком жирності.


В обід: кефір в тому ж обсязі і один лимон. Вечеря повторює сніданок.

Результат після двох днів приголомшливий, очікуваний скидання ваги до трьох кілограм. Саме тому не рекомендується використовувати її більше двох днів.

Який варіант лимонної дієти вибрати, вирішувати тільки вам. Пам’ятайте, що захворювання травної системи є протипоказанням до застосування дієти. Якщо в процесі схуднення ви відчуваєте почуття печії, або стали проявлятися ознаки алергії (висип, свербіж, прищі), слід негайно припинити дієту.

Дієта з лимонним складом підходить тим, кому потрібно скинути не більше п’яти кілограм. Якщо ви зважилися урізноманітнити свій раціон лимонною кислотою, і вас не лякають застереження, залишається тільки побажати вам успіху!

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Імбир і кориця для схуднення (4 рецепта, протипоказання, відгуки)

    Ці прянощі використовуються людьми з давніх часів – вони не тільки покращують смак страв, але також роблять благотворний вплив на організм в цілому. Рецепт імбиру і кориця для схуднення: як викор…

  • Яблучний пиріг з пісочного тіста рецепт з варенням

    Анюта Яблучний пиріг з пісочного тіста до чаю, такий рецепт відкритого пирога з варенням прислала в записниках Світлана Бурова. Крім яблучного варення в цьому пирозі використовуються сливи, взим…

  • Як вибрати електропіч для кухні

    Електропечі – також їх називають міні-духовками або ростер – здатні з легкістю замінити повноцінний духову шафу і при цьому заощадити місце на кухні для іншої побутової техніки. Ці прилади бувают…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

twenty − sixteen =