Кавунова дієта. Поради, відгуки, рекомендації

Настала кавунова пора. Гріх не скористатися таким моментом – наїстися смачною ягоди на рік вперед, а заодно схуднути і оздоровитися. Правда, підходить кавунова дієта далеко не всім бажаючим.

Чим корисний кавун?

Кавун складається з води (до 80% маси плоду), фруктози, яка добре засвоюється діабетиками. Крім того ягода містить вітаміни В. В2, С і PR фолієву кислоту, пектини, лікопен. Особливо багатий кавун калієм і магнієм – перший регулює водний баланс в організмі і нормалізує серцево-судинну діяльність, а другий необхідний м’язам і кісткової тканини, запобігає утворенню каменів у нирках і знижує нервову збудливість.

Такі якості кавуна, як низька калорійність і унікальна здатність виводити пісок з нирок і токсини з організму, роблять кавунову дієту ефективним засобом для налагодження обміну речовин, зниження ваги, стабілізації тиску і омолоджування організму.

Правила кавунової дієти

Кавунова дієта є монодієтою, тому сидіти на ній довше п’яти днів не рекомендується. Дієта дуже проста: всі дні потрібно їсти тільки кавун з розрахунку 1 кг м’якоті на 10 кілограмів власної ваги. Тобто, якщо ваша вага 70 кг, то в день потрібно з’їдати 7 кг кавуна. З’їдати денну норму потрібно за 5-6 прийомів. Якщо дуже голодно, дозволяється в кожний прийом їжі з’їдати 1-2 шматка підсушеного житнього хліба.

На другий день харчування кавунами можуть виникнути нездужання, важкість у шлунку, метеоризм, запаморочення. У цьому випадку від дієти треба відмовитися: швидше за все, вона вам не підходить.

Результати кавунової дієти

Посидівши кілька днів на такій дієті, ви можете втратити 3-6 кг ваги. У всіх по різному.

Як виходити з кавунової дієти й харчуватися після неї?

Виходити з кавунової дієти треба обережно, щоб організм оговтався від шоку і не набрав втрачені кілограми.

Після перших п’яти днів дієти рекомендується наступні два тижні харчуватися в такому режимі:

Сніданок: каша на воді (вівсяна, гречана, рисова), нежирний сир або сир, або яйце.

Обід: риба або нежирне м’ясо, салат з овочів і зелені, заправити можна лимонним соком і оливковою олією.

Вечеря: кавун – 1 кг м’якоті на кожні 30 кг вашої ваги.

Плюси кавунової дієти

Кавунова дієта легко переноситься (за умови, що ви любите кавун), не викликає почуття голоду; дієта високоефективна по дії: за короткий час ви втрачаєте від 3 до 6 кг ваги; йде очищення організму від токсинів, налагоджується обмін речовин.


Мінуси кавунової дієти і протипоказання

Кавунова дієта має протипоказання для людей, які страждають гострими захворюванням сечовидільної системи і шлунково-кишкового тракту, діабетом, захворюваннями підшлункової залози, передміхурової залози; недоліком дієти можна вважати втрату ваги не за рахунок втрати жирової тканини, а за рахунок виведення рідини з організму. Крім того, харчові отруєння кавунами сьогодні, на жаль, не рідкість.

Тому, щоб отримати відмінні результати від кавунової дієти, рекомендуємо врахувати свій стан здоров’я і обережно підходити до самої дієті, і до виходу з неї.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

3 × two =