Калорійність однієї хурми. Калорійність хурми корольок, шоколадниця, бичаче серце, вікторія. скільки калорій хурмі

Калорійність однієї хурми. Калорійність хурми корольок, шоколадниця, бичаче серце, вікторія. скільки калорій хурмі

Хурма
дуже смачний і корисний фрукт. Якщо раніше нам доводилося
задовольнятися всього одним сортом хурми і, притому, з дуже
сильними терпкими властивостями, то зараз у світі налічується від
200 до 500 сортів на будь-який, найвишуканіший смак.

У нашій
країні найбільш відомі і затребувані наступні сорти хурми:
корольок, шоколадниця, бичаче серце і вікторія. Вони відрізняються
один від одного консистенцією, солодкістю, вмістом корисних
речовин.

Вага
однієї хурми коливається від 100 до 500 грамів. Чим сладче хурма,
тим більше в ній калорій, однак різниця зовсім невелика.

Так
якщо корольок містить всього близько 53 калорій, то сорти вікторія,
шарон – 67 калорій.
А от у
100 грамах сушеної хурми міститься 245 калорій.

Батьківщиною
хурми вважається Китай, звідки в 19 столітті вона поширилася по
всьому світу. Незалежно від сорту плоди хурми мають велику харчову цінність. У них багато глюкози, вітаміну С, бета-каротину / провітаміну А /,
яблучної та лимонної кислоти, а так само таких мікроелементів, як:
мідь, марганець, залізо, калій.

Завдяки своєму складу хурма має виражені тонізуючими
властивостями, що особливо важливо в осінньо-зимовий період, коли наш
організм ослаблений і потребує підживлення.
Вона підвищить вашу
працездатність, поліпшить апетит, допоможе боротися зі
стресами.

Завдяки наявності антиоксидантів, хурма уповільнює
старіння, допомагає боротися з таким грізним захворюванням, як
атеросклероз. Як
оздоровлюючий продукт,
хурма цілком може замінити
яблука,
хоча міді і цинку в яблуках більше, за змістом натрію,
калію, магнію, кальцію, заліза хурма випереджає яблука. У
народній медицині хурму застосовують при захворюваннях нирок
/ Сечогінну дію /, шлунково-кишкового тракту.

Хурму
можна вживати в їжу, як самостійний продукт, так і
використовувати в салатах, випічці, желе, мусах. З хурми роблять
мармелад, джеми, патоку, пиво і навіть вино.


А смажені насіння
можуть використовуватися як сурогат кави. аблица калорійності та харчової цінності. Кальцій 127 мг; Магній 56 мг; Натрій 15 мг; Калій 200 мг;
Фосфор 42 мг; Залізо 2,5 мг
Вітамін 0 2 мг; Бета-каротин 1,2 мг; Вітамін A) 200 мкг;

Вітамін B1 (тіамін) 0,02 мг; Вітамін B2 (рибофлавін) 0,03 мг;
Вітамін C 15 мг; Вітамін E 0,5 мг; Вітамін 0,3 мг
Хурма використовується в
наступних дієтах: Дивіться також: dieta-da. ru.

Скільки калорій хурмі

Прочитати статтю повністю.