Яблучна дієта на 3, 5, 7 днів – меню, відгуки

Яблучна дієта відома, як нескладна і ефективна методика боротьби із зайвою вагою. Яблука містять в собі величезну кількість корисних елементів, яких потребує організм людини. Яблука містять невелику кількість калорій, тому зустрічаються в багатьох дієтах.

Перш ніж дотримуватися яблучну дієту на 3, 5, 7 днів варто визначитися з вибором яблук. Якщо людина страждає від виразки дванадцятипалої кишки, підвищеній кислотності шлунка або гастриту, то йому краще вибирати яблука солодких сортів. А якщо ж людина навпроти страждає від зниженій кислотності шлунка, то йому необхідно використовувати яблука кислих сортів. Якщо ж у людини спостерігаються проблеми з серцево-судинною системою, то на 1 кілограм яблук йому рекомендується додавати 100 грам цукру.

Яблучна дієта на 3 дні

Використовуючи яблучну дієту на 3 дні, можна дуже швидко підготуватися до майбутнього заходу, оскільки за цей час можна скинути 2 кілограми зайвої ваги, що стане непоганою коригуванням фігури. Яблучна дієта на 3 дні пропонує скласти раціон з 1,5 кілограм яблук і 2 літрів мінеральної води без газу. Цей раціон потрібно розділити на 6 прийомів їжі і з’їсти протягом дня. Якщо ж ви відчуєте, що такої кількості продуктів для вас мало, то можна додати в раціон 3 житніх сухарика.

Яблучна дієта на 5 днів

По суті, яблучна дієта на 5 днів являє собою подовжений варіант яблучної дієти на 3 дні, тому витримати її стає ще більш важко, але і нагорода стає більш значущою, а саме 5 скинутих кілограм. Харчуватися доведеться також одними яблуками, але в різних кількостях. Також дозволяється їсти щодня по 2 шматочки чорного хліба і твердого сиру малої жирності. Пити можна воду без газу і зелений чай без додавання цукру. В цілому раціон виглядає так:

Коли така дієта буде завершена, дуже важливо врахувати, що втрачені кілограми можуть дуже швидко повернутися, тому по закінченню дієти потрібно харчуватися дуже помірно, щоб організм міг звикнути до нової вагової планці. Зокрема, в перші два дні після закінчення дієти можна буде їсти тільки тушковані або сирі овочі.

Яблучна дієта на 7 днів

Яблучна дієта в цьому варіанті також відрізняється від попередніх лише тривалістю і більш значущим результатом в 6-7сброшенних кілограм. Їсти також дозволяється одні тільки яблука згідно таким планом:

  • Перший день: 1 кг яблук
  • Другий день: 1,5 кг яблук
  • Третій день: 2 кг яблук
  • Четвертий день: 2 кг яблук
  • П’ятий день: 1,5 кг яблук і скибочку житнього хліба
  • Шостий день: 1,5 кг яблук і скибочку житнього хліба
  • Сьомий день: 1 кг яблук і скибочку житнього хліба

Пити в необмежених кількостях можна несолодкі чаї та негазовану воду. Відразу варто сказати, що витримати таку дієту буде посильно тільки найбільшим любителям яблук.

Гідності яблучної дієти

Зрозуміло, найбільша гідність яблучної дієти в тому, що вона забезпечує хороший результат за короткий проміжок часу, оскільки в житті дуже часто відбувається так, що якесь значуща подія виникає несподівано, а виглядати на ньому хотілося б у всій красі (це може бути раптове запрошення на весілля до подруги). Ще одним плюсом можна назвати користь для здоров’я, оскільки яблука по-справжньому корисні для організму. Також плюсом є і те, що використовувати таку методику можна навіть при хронічних захворюваннях, але тільки якщо вони не на стадії загострення.

Мінуси яблучної дієти

Недолік природно в тому, що витримати два останні варіанти практично непосильно, в порівнянні з першим варіантом, який здається більш гуманним. Луше віддавати перевагу більш збалансованим дієт і поєднувати їх з фізичними навантаженнями, тоді результат буде настільки ж високим, але витримати дієту буде менш складно. Якщо ж ви все-таки вирішите скористатися яблучної дієтою для схуднення, то спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:



З цим читають

  • Яблучна дієта на 7 днів. Мінус 7 кг за тиждень!

    Яблучна дієта на 7 днів – одна з найефективніших, простих і дешевих дієт, особливо восени. Зниження ваги в становитиме в середньому до 7 кілограм. Це сувора моно дієта, тому дотримуватися її слід…

  • Яблучна дієта сильно шкідлива

    Відповідей (4) Ця дієта безпечна. Вона короткострокова і заснована на дії пектину (клітковини), фруктових кислот і калію. Вони виводять з організму старий жир, спалюють калорії, активізують обмін…

  • Дієта Катерини Мірімановой мінус 60 відгуки, рецепти, меню

    Катерина Мириманова – відомий журналіст і красива дівчина, яка раніше мала серйозні проблеми із зайвою вагою, але, розробивши власну методику, зуміла схуднути на цілих 60 кілограмів! Як же їй це…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

eleven − 8 =