Імбир і кориця для схуднення (4 рецепта, протипоказання, відгуки)

Ці прянощі використовуються людьми з давніх часів – вони не тільки покращують смак страв, але також роблять благотворний вплив на організм в цілому. Рецепт імбиру і кориця для схуднення: як використовувати, є протипоказання, на який ефект можна розраховувати?

Коротко про користь імбиру і кориці в схудненні

У складі імбиру присутні вітаміни (А, В1, В2, В3, С), мінерали (калій, цинк, залізо, натрій, кальцій, фосфор, магній), ефірну олію (близько 3%), амінокислоти.

Імбир підсилює нашу імунну систему, захищає від паразитів, прискорює обмін речовин, очищає кишечник і сприяє спалюванню жирових запасів.

Кориця має у своєму складі великий асортимент вітамінів (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, К, РР) і мінералів (варто виділити залізо, кальцій, магній, цинк, марганець, мідь, калій, фосфор, селен) . У ароматною прянощі присутні жири, білки, харчові волокна, жирні кислоти.

Згідно з проведеними дослідженнями, кориця притупляє відчуття голоду, а крім того – майже в 20 разів прискорює цукровий метаболізм. Помічено, що кориця і імбир потенціюють (посилюють) дію один одного.

Рецепти для схуднення на основі імбиру і кориці

Існують різні рецепти, що поєднують в своєму складі відразу дві прянощі: імбир і корицю. Пропонуємо їх вашій увазі.

Пряний коктейль

• Кефір мінімальної жирності – 250 мл

• Мелені прянощі (імбир і кориця) – по 1/2 ч.л.

• Червоний пекучий перець – щіпка

Всі інгредієнти перемішайте або збийте за допомогою блендера і пийте натщесерце (незадовго до сну). Також цей напій можете включати в раціон розвантажувальних днів (гострий напій у цьому випадку буде доповнювати раціон, але не бути його основою).

Якщо смак коктейлю здається занадто гострим, відмовтеся від використання перцю і на пів чайної ложки збільште частку кориці.

Медово-пряний коктейль

• Мелені прянощі (імбир і кориця) – по 1 ч.л.

• Натуральний мед – 1 ч.л.

Перемішайте всі інгредієнти, дайте постояти чверть години і збийте блендером. При бажанні можете доповнити рецепт часточкою лимона – цитрус потрібно додати у вже приготований напій. Приймайте жиросжигающий коктейль тричі на день за півгодини до трапез. Тривалість курсу – 1 тиждень.

Чай для схуднення з імбиром і корицею

Помістіть імбир і корицю в термос, залийте окропом і дайте настоятися. Пийте натщесерце (перед їжею: вранці та ввечері).

Чай з імбиром, корицею, медом і яблуком

• Вода – 1 л

• Імбир (свіжий корінь) – 2-3 см

• Мед – 2 ч.л.

• Кориця – 2 палички


Очищений корінь імбиру наріжте кружечками, яблуко розділіть на тонкі часточки. Покладіть всі інгредієнти (включаючи корицю) в чайник для заварювання, залийте окропом і залиште на 10 хвилин. У остиглий напій додайте мед. Пийте чай між трапезами.

Протипоказання

Як корицю, так і імбир варто вживати в розумних дозах. Крім того, існують і певні протипоказання.

Корицю можна вживати під час вагітності. Ароматна пряність у деяких людей може викликати головні болі. При надмірному споживанні кориці можуть виникнути проблеми з печінкою. Не варто часто вживати цю пряність при підвищеній нервовій збудливості, гіпертонії, схильності до кровотеч.

Імбир протипоказаний при виразковій хворобі, гастритах, пухлинних процесах, локалізованих в ШКТ, ентеритах, колітах, захворюваннях печінки, жовчнокам’яної хвороби, геморої з частими кровотечами, гіпертонії, передінсультний і передінфарктних станах, ішемічної хвороби серця.

Імбир не рекомендується приймати у другій половині вагітності і під час годування грудьми.

Відгуки

Як показує практика, імбир і кориця помітно прискорюють швидкість обміну речовин і в якійсь мірі дійсно сприяють схудненню. На жаль, не переглянувши свій раціон і не займаючись спортом, великих успіхів ви не досягнете. Описані вище прянощі добре себе зарекомендували лише як допоміжний засіб, до того ж, не варто забувати про можливі протипоказання.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Як вибрати електропіч для кухні

    Електропечі – також їх називають міні-духовками або ростер – здатні з легкістю замінити повноцінний духову шафу і при цьому заощадити місце на кухні для іншої побутової техніки. Ці прилади бувают…

  • Як побудувати льох у гаражі

    Зміст: [приховати] Льох, як сховище для зібраного врожаю на присадибній ділянці, річ незамінна, тому заміські забудовники, які намагаються будувати свій власний будинок самостійно, обов’язково пе…

  • Як прибрати плями від йоду на обличчі фото вн

    Як прибрати плями від йоду на обличчі? фото вн На підборідді було 2 прищика, вирішила припекти їх йодом, та так добре припікала, прям перстаралась, тепер опіки і плями від йоду які не змиваються….

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

one + 5 =