Гречана дієта з кефіром легкий спосіб схуднути на 3-5 кг за тиждень.

Гречка і кефір навіть окремо – цінні продукту для здоров’я організму, а гречана дієта з кефіром – це подвоєна користь. Що вона собою являє, і як її правильно проводити, щоб і здоров’я зберегти, і стрункі обриси фігури придбати?

Гречана дієта з кефіром — мабуть, найпопулярніший “народний” спосіб придбати струнку фігуру.

Гречана дієта з кефіром: чим вона ефективна?

Гречана дієта з кефіром – полегшений варіант монодієти на основі однієї лише гречки. Погодьтеся, досить складно дотримуватися подібну дієту, навіть якщо схуднути вам потрібно терміново і відчутно. Куди краще урізноманітнити звичайну гречану дієту таким корисним і смачним кисло-молочним продуктом як кефір. Дієтологи обіцяють, що гречана дієта з кефіром допоможе скинути вам від 5 до 9кг, при цьому шкоди організму завдано не буде.

Гречка – крупа з найменшою кількістю вуглеводів, в ній міститься велика кількість білка, вітамінів групи В, амінокислот, фосфору, йоду, калію і заліза. Лікарі радять вживати гречку при таких захворюваннях, як гіпертонія і анемія. Гречка допомагає очистити печінку і кишечник, а також зняти набряки.

Корисні якості кефіру напевно відомі багатьом, не дарма кефір включається в раціон навіть найсуворішою дієти. Так, в кефірі міститься величезна кількість кальцію і білка, а також вітаміни А і В. Він, також як і гречка, допомагає очистити кишечник від шкідливих речовин.

При всіх корисних якостях дієти перед тим, як обмежити себе в їжі, варто запитати поради у лікаря – чи готовий ваш організм до подібної струсу.

Гречана дієта з кефіром: від самої суворої до найлегшою

Найкоректніша гречана дієта з кефіром передбачає вживання тільки гречки без додавання олії, солі і різних соусів. Причому варити гречку не можна, так вона втратить свої корисні якості. Гречану крупу слід обшпарити окропом, злити воду, потім залити її ще раз окропом, закрити кришкою і залишити настоюватися на ніч. Кефір може бути тільки 1% жирності і випивати його слід за півгодини до їжі або після неї, не більше літра в день.

Як відомо, кефір має проносний ефект, при цьому виникає метеоризм. У такому випадку потрібно вибирати кефір з датою виготовлення більше 2 діб тому. При цьому 1 літра кефіру для організму буде мало, тому в день потрібно випивати ще мінімум літр води.

Якщо подібна дієта наводить на вас жах, і ви боїтеся, що не впораєтеся з нею – спробуйте додати в гречку трохи соєвого соусу або розбавте суху гречку кефіром. При цьому дозволяється пити не тільки мінеральну воду, але і зелений або трав’яний чай з додаванням лимона, а також вранці можна випити чашку чорного чаю або кави, але без цукру.

Якщо і така дієта здається для вас непосильним, то включіть в свій раціон капусту, огірки, зелень, інші нізкопроцентниє молочні продукти несолодкі фрукти, а недолік цукру в крові можна заповнити ложкою меду.

Гречана дієта з кефіром приносить свої плоди не відразу, за рахунок наявності вуглеводів в гречці, результат може бути помітний через кілька днів після початку дієти. Худніть із задоволенням!

Або читайте оригiнал here.


Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Кефирно-гречана дієта правила і рекомендації

    Головне, за що любима гречана крупа, – вона не тільки позбавляє від зайвої ваги, але і чистить кишечник. А низький вміст у ній вуглеводів і досить велику кількість білка робить її головним продук…

  • Гречана дієта меню, результати, відгуки

    Всім відома гречана дієта досить жорстка, і при цьому дуже проста. За допомогою неї можна легко схуднути до 10 кг. Зміст Суть режиму Для тих, хто зібрався скористатися гречаної дієтою, режим харч…

  • Вівсяна дієта на тиждень

    Будь-яка жінка мріють залишатися стрункою і красивою. незважаючи ні на що. Але не нормований раціон не повалятися їм це робити. Дуже важко харчуватися правильно в робочий час, не витрачаючи на це…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

5 × 2 =