Гречана дієта – Дієти та схуднення, краса і здоров’я жінки

Гречана дієта

Простий, ефективною, безпечною дієтою є гречана дієта. Вона дозволяє швидко худнути, при цьому очищаючи організм від шлаків, токсинів, покращуючи самопочуття.

Гречка містить багато вуглеводів, за рахунок чого вага буде йти тільки по закінченні декількох днів дієти.

Ви будете худнути швидше, якщо ваша вага великий.

За тиждень дотримання гречаної дієти можна схуднути на вісім – десятеро кіло.

Гречка дуже корисна завдяки тому, що в ній містяться: калій, кальцій, залізо, магній, рослинний білок (5,93%), вітаміни групи B, що знижує шкоду, яку завдають дієтою, поліпшує самопочуття, надає відчуття легкості.

Гречана крупа зміцнює стінки судин, а завдяки вмісту в ній вітаміну В, вона збільшує стійкість вашого організму до стресу, а ще покращує стан волосся, шкіри, нігтів.

Суть гречаної дієти:

Ефект гречаної дієти заснований на вживанні тільки гречки, що змушує організм для забезпечення себе поживними речовинами спалювати власний жир. Через що прискорюється обмін речовин, жир швидко спалюється.

Рецепт гречаної дієти:

Гречка настоюється для збереження всіх корисних мікроелементів, а не вариться.

Беремо двісті грам промитої гречки, заливаємо 0,5 л. окропу, закутують рушником, залишаємо на ніч. Вранці зайву воду зливаємо, їмо кашу без солі, цукру, спецій протягом дня.

Меню гречаної дієти:

Меню гречаної дієти

Питний режим: вживаємо необмежену кількість рідини (вода, чай з трав, мінералка без газу, чорний чай, зелений чай), але не менше 1,5 л. в день.

З ранку натщесерце: випиваємо стакан гарячої води з 1 ч.л.мёда, 2 часточками лимона.

Снідаємо: через півгодини з’їдаємо 1-ю порцію каші і запиваємо її несолодким чаєм або натуральним соком з овочів (з буряка, гарбуза, томатів) без цукру або солі.

Обідаємо: з’їдаємо 2-ю порцію каші.

Вечеряємо: з’їдаємо третього порцію каші.

Гречана дієта строга, тому її не дотримуються довше 2 тижнів. Повтор дієти можливий тільки через місяць.

Вихід з дієти. поступовий, з плавним введенням в меню улюблених продуктів.

Заборонені продукти відразу після виходу з дієти. солодке, жирне, борошняне (інакше втрачені кілограми швидко повернуться).

У період дотримання дієти пийте вітамінно-мінеральний комплекс.

Варіанти гречаної дієти:

Кефирно – гречана дієта:

Це один з варіантів гречаної дієти.

Кефір є джерелом кальцію, білка, вітамінів В12, В2, А.

Кефір покращує травлення, видаляє з організму шлаки, токсини, а молочно-кислі бактерії, присутні в кефірі, борються з процесами гниття в кишечнику, нормалізує роботу кишечника. Також, він очищає шкіру, зменшує прояви дерматиту, очищає печінку.

Протягом усього періоду дотримання дієти ви будете вживати щодня літр 1% кефіру. Його п’ють за півгодини до прийому їжі або через півгодини після прийому їжі.

Порцію гречки запиваємо кефіром.

Цей варіант дієти поєднуйте з прийомом вітамінів.

Тривалість даного варіанту дієти – 7 днів.

Гідність дієти – можливість частого вживання гречки, а також зникнення відчуття відчуття голоду.


Для різноманітності меню дієти можна додати в нього такий рецепт: наполягаємо двісті грам гречки, чистимо цибулю, ріжемо його, обсмажуємо на рослинному маслі до золотого кольору і додаємо в кашу.

Гречана дієта на два тижні:

Результат: до мінус дванадцяти кілограм. Результат залежить від зайвої ваги, чим його більше, тим на більшу кількість кілограм ви схуднете.

Добова калорійність – 970 ккал.

Вид дієти: монодієта.

Тривалість дієти – два тижні.

Калорійність каші – 70 – 169 ккал. Вона дає відчуття ситості, тому її можна вживати в необмеженій кількості.

Рецепт каші для гречаної дієти:

1. на 500 грам гречки беремо півтора літра окропу, загортаємо каструлю з кашею в ковдру і наполягаємо до. Цієї кількості каші вистачить на день. Якщо вода не вбралася, зайву зливаємо.

Меню гречаної дієти

Гречка + літр 1% кефіру в день. Якщо відчуваєте сильний голод – випийте ще склянку кефіру.

Дозволені напої. чиста вода, зелений чай.

Якщо дотримуючись дієти ви будете відчувати слабкість, швидко втомлюватися, значить у вашому організмі не вистачає цукру. У цьому випадку додайте до раціону сухофрукти (сушене яблуко, чорнослив, родзинки, курагу, але не більше шести штук на день). Замість сухофруктів в кашу можна додати 1 ч.л. меду.

Дієта після гречаної дієти:

Дієта після гречаної дієти

Переглянете своє меню після закінчення дотримання гречаної дієти.

Адже після її дотримання зменшиться обсяг шлунка і, відповідно, апетит. Тому – не переїдайте.

Протипоказання гречаної дієти:

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 + 7 =