Геркулесовая дієта для схуднення, меню, відгуки. скільки калорій в геркулесовой каші на воді

Геркулесовая дієта для схуднення, меню, відгуки. скільки калорій в геркулесовой каші на воді

Тип дієти Спад ваги Тривалість Калорійність геркулесових пластівців – 384 калорій у 100 гр. Геркулесові пластівці
ставитися до продуктів, які ми знаємо з дитинства.

Худнути на геркулесовой
каші легко і приємно. До того ж геркулесовая дієта проста в застосуванні і
має Добре очищає властивостями.

Сайт
dieta-da. ru
рекомендує застосовувати цю дієту для швидкого схуднення.

Адже геркулес дуже корисний
дієтичний продукт. Він чистить судини, допомагає в лікуванні і профілактиці
шлунково-кишкових захворювань, знижує рівень холестерину в крові.

Так само
він багатий вітамінами і мікроелементами.
У ньому у великій кількості
міститися: калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, цинк, вітаміни

В1, В2, РР, Е. Ще одна важлива властивість геркулесу – значний вміст
клітковини, яка сприяє схудненню. При все це геркулесові пластівці
містять мало калорій. У 100 грамах геркулесовой каші на воді міститься
всього 84 калорії! З уществует
кілька поширених варіантів геркулесовой дієти. Геркулесовая дієта перший варіант: Це найпростіший і найпоширеніший варіант дієти.

Тривалість його тиждень, під час якої можна їсти тільки
геркулесову кашу на воді. Рецепт геркулесовой каші на воді: потрібно взяти склянку води і 2 столові ложки геркулесу. Залити
окропом, відстояти 10 хвилин.

Вживати при виникненні
почуття голоду. З четвертого дня можна додати до дієти одне
яблуко. Вов
час дієти потрібно пити більше води. За тиждень при такому жорсткому
варіанті можна скинути від 4 до 6 кг залежно від вихідного
ваги.
З обережністю застосовувати при захворюваннях
шлунково-кишкового тракту.

Меню геркулесовой дієти / другий варіант /: Під час дієти
намагайтеся пити більше води, частіше бувати на свіжому повітрі. Так само добре
доповнити дієту посильними фізичними навантаженнями, масажем, водними
процедурами. При цьому варіанті дієти можна схуднути до 5 кг за тиждень.
Відгуки. Геркулесовая дієта
досить ситна і добре переноситься.


Однак при недостатньому споживанні води можуть турбувати болі
в животі, розлади стільця. Дієта недостатньо збалансована,
тому сидіти на ній більше не тижні не варто.

Повторювати Геркулесові
частіше 1 разу в 1-1,5 місяця не рекомендується
dieta-da. ru.

Скільки калорій в геркулесовой каші на воді

Прочитати статтю повністю.