Фруктово-овочева дієта

Фруктово-овочева дієта розроблена однієї знаменитої американською актрисою Сіллах Блек. Завдяки фруктово-овочевій дієті Сілла Блек обіцяє нам зменшення у вазі на п’ять кілограмів вже через один місяць. Основним принципом дієти, який потрібно неодмінно дотримуватися, є поїдання великої кількості фруктів і овочів. А ось рибні та м’ясні продукти можна їсти тільки в кількості 150 гр.

У цій фруктово-овочевій дієті чергуються «жорстка» тиждень і «легка».

Основні рекомендації для фруктово-овочевої дієти. виключити всі спиртне. Мінеральну воду можна пити скільки завгодно. Бажано включити в свій повсякденний раціон вживання дієтичних напоїв, чаю з лимоном без цукру і чорної кави.

1 і 3 тижні.

Меню фруктово-овочевої дієти

Сніданок щодня складається з одних і тих же продуктів: половинка дині, манго або грейпфрут і тост з хліба з висівками.

Обід. Потрібно вибрати один з нижче запропонованих варіантів обіду:

1) м’ясо холодне, з якого необхідно видалити весь жир, шматочки помідорів. салат з овочів зеленого кольору;

2) риба гриль, овочі зеленого кольору, шматочок хліба з твердих сортів пшениці;

3) салат з будь-яких свіжих фруктів в необмеженій кількості, їжте все, що вам хочеться;

4) легкий бульйон, два шт. яйця. приготовані некруто або зварені "в мішечку", Помідори, салат, приготований із зелених овочів, шматочок хліба з пшениці твердих сортів;

5) 75 грама сиру домашнього, шматочок хліба, салат, змішаний з будь-яких овочів, фрукти.

Вечеря. Тут також пропонується декілька варіантів:

1) риба, запечена на грилі, овочі зеленого кольору, фрукти, шматочок хліба з пшениці твердих сортів;

2) стейк, перевагу віддайте нежирному, або відбивна (нежирна), овочі зелені або овочевий салат;

3) запіканка, приготовлена ​​з м’яса баранини або яловичини (без жиру), салат або овочі зелені;

4) смажена або гриль індичка або курка (обов’язково без шкірки), овочі зелені або салат;

5) запечена на грилі печінку. овочі зеленого кольору або салат, цибуля тушкований.


Друга і четверта тижня:

У ці тижні ви можете зробити собі невеликі послаблення, але не забувайте, що ви все-таки на дієті.

Основне правило фруктово-овочевої дієти – Намагайтеся себе тримати в розумних рамках. Можете дозволити собі випити один келих вина, тільки обов’язково сухого, в каву або чай додавайте тільки знежирене низькопроцентного молоко. Заборонено вживати цукор і інші різні солодощі.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Цибулева дієта

    По своїй назві цибульна дієта може здатися не найбільш підходящою для жінки, та й для чоловіка теж. Але недоліків у неї не так вже й багато. Вона не залишить після себе неприємного цибульного зап…

  • Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

    Гіпоалергенна дієта для годуючих мам потрібна не стільки матері, скільки малюкові, травна система якого тільки починає формуватися. Щоб уникнути дерматитів, діатезу та інших шкірних висипань, нео…

  • Овочева дієта для схуднення – фрукти і овочі, відгуки

    Фрукти та овочі для схуднення: плюси і мінуси, але варто відразу обмовитися, що мінусів в овочевий або фруктової або фруктово овочевій дієті немає і бути не може. У будь-якому асортименті, і в бу…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

eight − six =