Фруктово-овочева дієта для схуднення.

Рецепт фруктово-овочевої дієти для схуднення

Тип дієти — низькокалорійна

Спад ваги — до 1 кг

Тривалість — 1 день

Японські дієтологи радять проводити одноденні голодування для налаштування травлення. Але не кожна людина, навіть чисто психологічно, може витримати без їжі навіть 12:00. Для таких людей дуже добре підійде одноденна розвантажувальна фруктово-овочева дієта. Досить проводити її хоча б один раз на тиждень за місяць ви зможете скинути як мінімум 3-5 кг зайвої ваги. Крім цього, фруктово-овочева дієта допомагає нормалізувати обмін речовин і поліпшити загальне самопочуття.

Рекомендації щодо застосування розвантажувальної фруктово-овочевої дієти:

— ввечері напередодні зробіть очисну клізму, або прийміть несильне проносне / наприклад сернокислую магнезію або аркуш Сени /;

— весь наступний день проведіть на сирих або тушкованих овочах, фруктах, сухофруктах;

— пити можна тільки воду в достатній кількості, свіжовичавлені соки розбавлені водою;

— забороняється вживати чай, кава, цукор, картопля і хліб.

Для досягнення більш суттєвих результатів можна застосовувати фруктово-овочеву дієту до двох разів на тиждень.

Якщо вам важко протриматися на такій простій дієті цілий день, почніть з більш короткого терміну, наприклад дотримуйтесь фруктово-овочеву дієту з ранку до обіду, потім до вечері. Так поступово збільшуючи тривалість дієти ви зможете спокійно протриматися до наступного ранку.

© Ніка Сестринська — спеціально для сайту fotodiet.ru

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

You May Also Like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − 17 =