Фруктово-молочна дієта для схуднення

Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.

Фруктово-молочна дієта – це хороший спосіб позбутися зайвих кілограм. Ця дієта вважається однією з найбільш корисних для здоров’я, оскільки фрукти містять всі необхідні вітаміни, антиоксиданти, клітковину і мінеральні речовини (тобто добре збалансована і низькокалорійна).

Так що фруктово-молочна дієта переноситься досить просто. Купити всі продукти можна в будь-якому супермаркеті, або на ринку.

Дієти має 2 варіанти: короткий (сирно-фруктова дієта ) І довгий.

У першому варіанті дотримуватися її потрібно тиждень. У другому – три тижні, роблячи перерву на суботу та неділю. У довгому варіанті у вихідні ви можете їсти все (крім: жирного і солодкого).

Меню фруктово-молочної дієти на 1 день:

Сніданок: чай / кава без цукру.

Другий сніданок: 200 грам знежиреного сиру.

Обід: будь-які фрукти (не більш 200 грам).

Поднік: 300-400 мл. нежирного (1%) кефіру або натурального йогурту.

Перерви між прийомами їжі повинні бути не більше 3-ох годин!

Бажано проконсультуватися з лікарем про доцільність фруктово-молочної дієти. а також про вибір фруктів. Не для кого не секрет, що кожен фрукт, незважаючи на всі свої корисні властивості, має і певні протипоказання при вживанні у великій кол-ве.

Для фруктово-молочної дієти дуже добре підходить літню пору року!

Результат: мінус 3-5 кг за тиждень.

Протягом дня можна пити негазовану воду, чай або кава без цукру.


Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Фруктово-молочна дієта

    Про те, що фрукти корисні, знає кожен. Вони насичують наш організм необхідними вітамінами, мікроелементами, клітковиною. При цьому, фрукти завжди дуже смачні, їх люблять і діти, і дорослі. Тому ф…

  • Дієти для схуднення на 5-10 кг за тиждень (2 варіанти, меню)

    Просто так бажання схуднути за тиждень на 10 кг не виникає. Значить, зовсім скоро намічається важлива подія, на якому хотілося б виглядати найкращим чином. Перш ніж приступати до дієти, задумайте…

  • Дієти для схуднення на 5 кг за тиждень

    Дієти для схуднення на 5 кг за тиждень Так 5 кг це не 10, не 20 і навіть не 30. Набрати зайву вагу у вигляді декількох кілограмів дуже легко. Я зовсім недавно повернувся з відпочинку і теж виявив…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

2 + thirteen =