Фруктова дієта для схуднення – Медичні новини та поради.

Фруктова дієта для схуднення, чим вона корисна. Фруктово-овочева дієта. Фруктово-білкова дієта для схуднення.

Основою даної дієти є фрукти, крім винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви можете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов’язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже за допомогою фруктової дієти, ви можете вживати фрукти в будь-якій кількості. Але все таки об’їдатися теж не рекомендується. Фруктова дієта для схуднення допомагає очистити шлунок. При всьому цьому потрібно приділити увагу вживанню води – рекомендується приймати склянку води натщесерце вранці і пити якомога більше води у вечірній час, а конкретно після 18-00.

Фруктова дієта для схуднення є дуже корисною, смачною і містить величезну кількість вітамінів, які так потрібні для життєдіяльності нашого організму. Рекомендується проводити таку дієту в літній час, коли є можливість вживати місцеві (а не екзотичні) фрукти. Незважаючи на те, що ці продукти низькокалорійні, все таки почуття голоду у вас буде стовідсотково відсутнім. Фруктова дієта на 3 дні робиться часами, ефект ви можете побачити вже після першого впровадження.

Існує також величезна кількість різновидів фруктових дієт, які полягають у поєднанні з іншими продуктами. Про кількох з їх далі.

Фруктово-овочева дієта

Велика частина фруктів містять маленький глікемічний індекс, що допомагає стабілізувати в крові рівень цукру. Фрукти рекомендується з’єднувати з їжею, багатої вуглеводами, жирами і білками. У такому випадку фруктова дієта для схуднення з овочами повинна включати в себе бобові, гриби, морепродукти, яйця, рибу, також знежирені продукти з молока. Можна також є горіхи або насіння в маленьких кількостях.

Дуже корисна фруктово-овочева дієта для лікування ожиріння, також гіпертонічних захворювань. При всьому цьому потрібно поділити прийом їжі на 6 разів, який взагалі не буде перевершувати 1.8 кг. Складається дієта з наступних товарів: морква, огірки, яблука, помідори, капуста та інші фрукти і овочі. Сухофрукти і горішки можна вживати менше 30 грам на день, картоплі та бананів – 200 гр.

Що стосується солі, то не можна використовувати більше 1 чайної ложки на день, при цьому овочі можна вживати в сирому вигляді. Рослинного масла допускається 1 столова ложка за день. Можна також додати до денного раціону одне яєчко, порцію пісної риби, також один стакан знежиреного йогурту або кефіру. Можна вживати свіжовичавлені соки з овочів і фруктів, які рекомендується розводити на третя частина водою.

Фруктова дієта для схуднення з вживанням овочів допоможе очистити організм від накопичених зайвих калорій і зробити краще загальний стан здоров’я. Але все таки такі дієти не рекомендується використовувати довгий час. Тому що деякі необхідні організму речовини в ній відсутні.

Фруктово-білкова дієта

Така дієта досить ефективна при гострій необхідності втрати ваги. Ваш організм здатний з легкістю перенести її, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Фруктово-білкова дієта носить щадний характер. Дотримуватися її слід близько 10 днів, за які можна скинути близько 7 кг зайвої ваги.

Слід пам’ятати, що така дієта полягає в повному виключенні з раціону жирів і вуглеводів. При всьому цьому 10 днів доведеться вживати в їжу тільки фрукти, овочі і білкові продукти. Необхідно буде відмовитися від соусів, також обмежити себе у вживанні солі.

Білково-фруктова дієта для схуднення просить окремого споживання кожного з компонент. А конкретно, фрукти необхідно їсти окремо від овочів, а овочі, у свою чергу, окремо від білкової їжі. При всьому цьому потрібно якомога більше пити води.


Слід відмовитися від газованої води, лимонаду, соків, пива та інших спиртних напоїв. Найкраще вживати зелений або чорний чай, також буденну питну воду.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Лимонна дієта для схуднення – рецепт стрункої фігури

    Багато людей, прагнучи схуднути, вдаються до найрізноманітніших дієт, виснажують себе голодом і не замислюються про те, що можна скинути зайву вагу без особливих втрат для здоров’я. Лимонна дієта…

  • Як пити корицю для схуднення кращий рецепт!

    На сьогоднішній день існує безліч рекомендацій про те, як пити корицю, щоб схуднути. Однак мало хто знає, як пити корицю для схуднення без шкоди для організму. Ще з давніх часів арабські жінки ви…

  • З чого почати схуднення в домашніх умовах

    З цієї статті ви дізнаєтеся, з чого почати схуднення в домашніх умовах. Що треба робити і як правильно почати зниження ваги? Найчастіше схуднути хочуть дівчата після пологів і ті, кому вже за 40-…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

2 × 1 =