Екстремальне схуднення — ефективна та швидка дієта для молодих дівчат за тиждень 3 кг, хороші

Мрія багатьох дівчат, які незадоволені своєю фігурою — позбутися зайвих кілограмів якнайшвидше, приклавши при цьому якомога менше зусиль.

В принципі, це можливо тільки в одному випадку, якщо звернутися до хірурга, який справить операцію з відкачування зайвого жиру з підшкірних тканин — ліпосакцію. Під час такої процедури можна розлучитися з декількома кілограмами жиру буквально за кілька хвилин.

Виглядає заманливо, чи не так? Але якщо подивитися на цю процедуру з іншого боку, то все не так вже райдужно.

По-перше, операція коштує чималих грошей і не безпечна для здоров’я, по-друге, часто після цієї процедури на тілі залишаються потворні рубці і шрами, такі, що в купальнику все одно ходити не доведеться.

Другий шлях дуже швидко схуднути — сісти на жорстку екстремальну дієту, поєднуючи її з посиленими фізичними навантаженнями. Якщо дотримуватися цих дві умови, то можна схуднути на 5-7кг за тиждень.

Мінус такої дієти в тому, що це досить сильний удар по організму, крім того, якщо після такої дієти втрачені кілограми неодмінно повернутися.

Дієт, що дозволяють скинути декілька кілограмів за тиждень, безліч. Ось найефективніші з них:

Суть дієти полягає в тому, що протягом тижня можна вживати в їжу тільки білкові продукти. Практично без обмежень можна їсти пісне м’ясо, рибу, бобові, гриби, яйця. Під категоричною забороною хліб, каші, фрукти і цукор, взагалі все те, що містить вуглеводи. Пити можна нежирний кефір, воду, каву і чай без цукру.

Ось приблизний раціон на один день:

2 яйця, зварених всмятку без солі

чорна кава без цукру

Стакан м’ясного бульйону

200 гр. Вареного курячого м’яса без шкірки.

50 гр. Сиру

Чай без цукру.

200гр пісної яловичини, запеченої на решітці

Пара листів салату

Один-два склянки нежирного кефіру

Суть дієти в тому, щоб набрати необхідну денну норму калорій за рахунок білка, а не вуглеводів. Білкова їжа допомагає розщеплювати жир.

Якщо дотримуватися цієї дієти протягом тижня, щодня приділяючи годину фізичним вправам, то за тиждень можна запросто скинути від 7 до 10 кг. Більше одного тижня на такій дієті сидіти не можна — надлишок білка в раціоні негативно впливає на роботу нирок.

Друга дієта, ще більш жорстка, але ефективна. Назвати її можна «обмани свій організм».

Суть дієти в тому, що прийомів їжі, як таких немає взагалі. Можна тільки в необмежених кількостях пити зелений чай без цукру. Коли ж стане зовсім не під силу і захочеться лізти від голоду на стінку, потрібно з’їсти м’ятний льодяник. Суть в тому, що коли людина не поїсть, рівень цукру в крові різко падає і людина відчуває голод.

М’ятна цукерка складається з простих вуглеводів, які швидко розщеплюються і рівень цукру в крові підвищується на деякий час. Ми не так гостро відчуваємо голод. Дієта хороша, якщо потрібно скинути зайві кілограми якомога швидше. Довше, ніж 5 днів сидіти на ній не можна з відомих причин. За цей час, за умови щоденних занять спортом можна скинути до 10 кг.

Якщо ви зважилися на одну з так званих екстремальних дієт, то не забувайте приймати вітамінні комплекси і риб’ячий жир! Інакше ваш організм буде страждати від нестачі вітамінів, ви будете почувати постійну слабкість і пригніченість.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

You May Also Like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − семь =