Ефективні способи схуднення за 7 днів. Ефективна програма здорового схуднення.

Як схуднути швидко за 7 днів? Худнемо найефективнішими методами за 7 днів.

Поради, які «підкажуть», як схуднути (ефективно) всього за сім днів:

Ефективні способи схуднення за 7 днів. Ефективна програма здорового схуднення.

Випробуйте, на своєму організмі, тижневу дієту (монодієту). Приклад моно дієти – «суповий». Правила приготування супу:

    Беріть шостій цибулинок (середніх). Беріть качанчик капусти (невеликий). Беріть помідорчики (два або три). Беріть овочевий бульйон (один кубик). Беріть дві перцю (сладеньких) і один селеровому пучок. Наріжте всі овочі (дрібненько). Заливайте овочі водою. Додавайте каррі або перець. Варіть овочі на великому вогні (десять хвилин). «Увімкніть» маленький вогонь, і після варіть суп до повної готовності.

Дієтичний суп можна їсти стільки, скільки в вас його «поміститься», бо калорій в ньому – самий мінімум.

До дієти додається і графік розвантажувальних «супових» днів, поєднаний з меню.

Як схуднути швидко за 7 днів? – Графік «Розвантаження» на тиждень (ефективні способи схуднення за 7 днів):

Перший день – чай, вода, кава, фрукти (Не банани!), Суп.

Другий день – вода, картопля печена (обід), суп, консервовані та сирі овочі. Чи не їжте кукурудзу, горошок і боби (сушені).

Третій день – вода, суп, фрукти. Не можна банани, картоплю.

Четвертий день – вода, молоко, овочі, суп, фрукти (банани – не більш трьох).

П’ятий день – шість – вісім стаканчиків води, консервовані овочі, свіжі овочі, суп, яловичина (три сотні – шість сотень грамів).

Шостий день – овочі, суп, яловичина (п’ятсот грамів), вода. Чи не дозволено, в цей день, їсти картоплю.

Сьомий день – рис (коричневий), вода, несолодкий сік з фруктів.

Худнемо найефективнішими методами. – Ефективні способи схуднення за 7 днів.

Результат – Схуднення на шість – дев’ять кілограмів (за тиждень, (за 7 днів)).

    Прагніть до ефективного результату, а не до швидкості схуднення! Результат і гарний настрій від нього – ваша мета. Пам’ятайте про спорт! Будь-який вид спорту є корисним. Будете витрачати на нього час – отримаєте, від спорту, віддачу. Освоюйте новий напрямок у фітнесі – пілатес. Що використовується в них? Фітболи, кільця ізотонічні, амортизатори з гуми і так далі. Спочатку, з усіма цими приладам, боротися дуже складно. Але, буквально через кілька днів, ви до них зможете звикнути. Виділяю три різновиди пілатес – тренувань: Тренировочка на спеціальних тренажерах – пілатес. Завдяки ним, в роботу включаються дрібні м’язи, які, так активно не працюють при звичайних тренуваннях. Тренировочка в лежачому або в сидячому положенні. Вони допомагають поліпшити поставу, зняти больовий синдром в хребетному відділі. Тренировочка з гантелями, м’ячами та іншими предметами. Пілатес – це те, завдяки чому можна «вивчити» дії багатьох гімнастичних предметів.

Згадайте кардіо – тренування. Навіть за тиждень, при ефективному і правильному їх використанні, ви зможете схуднути! Ті, хто думає, що кардіо – це біг, і тільки біг – неправі! Кардіо – це «система», що дозволяє і вміє спалювати величезну кількість жирів. Ви здивуєтеся! Втратите кілограм зайвої ваги за сім днів! Звичайно, можна схуднути і за менший термін. Але, справа в тому, що тиждень – то час, протягом якого, займаючись схудненням, ви не нашкодите ні своєму здоров’ю, ні своєму організму в цілому.

Дотримуйтесь «Стовідсоткову правильність» харчування, слідуючи таким рекомендаціям:

  1. Намагайтеся їсти не рідше трьох – п’яти разів на день (інтервал – приблизно 4:00).
  2. Їжте, регулярно, такі продукти: м’ята, ваніль, імбир, грейпфрут, апельсин, червона риба (жирна), ікра червона (чайна ложечка на день), морква, шпинат, яблуко, кориця.
  3. Пийте кольоровий чай, зелений чай, натуральна кава (зерновий).
  4. Купуйте коричневий і тростинний цукор (нерафінована). Він теж впливає на «викид» непотрібних калорій.
  5. Овочі – не менше п’яти (хоч і маленьких) порцій на добу. Овочі – аналогічно.
  6. Білок можна і потрібно вживати з розрахунку нуль цілих вісім десятих на один кілограм вашої ваги.
  7. Їжте продукти, в яких є якась кількість таких мікроелементів, як калій, як кальцій, залізо і магній.

Якщо довіряєте косметиці для схуднення, то, обов’язково, шукайте, в її складі, такі речі:


    Ламінарія. Фукус. Ментол. Кофеїн. Кінський каштан – екстракт. Кислота нікотинова. Карнітин. Екстракт перцю (червоного). Зелений чай – екстракт. Ефірні олії грейпфрута. Ефірні олії апельсина. Кориця.

Не вірте тим, хто говорить, що не можна схуднути за допомогою одягу. Можна, можливо! І за тиждень, і за менший термін. Все буде залежати від того, що буде входити до складу одягу, яку ви придбали в магазині.

Для схуднення підійде:

    Екстракт морських водоростей. Іглиця (шипувата) – екстракт. Ментол. Камфора. Вітамін А. Вітамін Е. Вітамін С. Екстракт кінського Каштанчика. Екстракт алое. Масло мигдальне. Олія абрикосова. Полісахарид водоростей (червоних). Частинки нефриту. Срібні частинки. Перцевий екстракт (перець – червоний). Масло виноградне.

Більше рухів! Руху – зброя для «Кілограм-поразки»! Рух можна знайти в усьому. І у прибиранні квартири, і в «пригоді» в гості, і в магазині, і на вулиці, і на сходовому майданчику, і в танцях, і в прогулянках під місяцем …. Рухів багато. Ви – не єдина, хто мріє, якнайскоріше, зітхнути, полегшено, від того, що кілограми «рухаються» від вас подалі. Проганяйте їх, без слів і без «самозвинувачень».

Пам’ятайте. що сім днів – це не «застигла» цифра. Вона може варіюватися залежно від особливостей організму. Комусь вдається скинути вагу і за три дні, а хтось мучиться, для досягнення мети, більше тижня. І звинувачувати, себе, в цьому, не потрібно. Прийміть, спокійно, «різниця» всіх людей, радіючи з того, що ви – індивідуальність.

Найефективніших програм, які допомагають худнути, не існує (знову ж, з причини того, що люди – різні, а не однакові, хоч і схожі багато в чому). Тому, не кидайтеся у вир песимістичних настроїв, а шукайте щось своє. Хто шукає – обов’язково відшукає!

Ж елаем вам величезної удачі в пошуках себе і тих коштів, які будуть «рятувати» вас протягом всього життя!

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • 11 рекомендацій для розвантажувальних днів для схуднення

    Про користь розвантажувальних днів для схуднення відомо давно і практично кожному. Грамотно підібраний і проведений розвантажувальний день дозволить: 1. Відпочити нашому організму від зайвої їжі…

  • Ефективна програма тренувань для схуднення

    Харчування за час тренувань на схуднення Правильне харчування під час тренувань, спрямованих на схуднення, є основоположним чинником, що впливає на те, чи буде вам супроводжувати успіх у зниженні…

  • Ефективна програма схуднення Мінус 60

    Головна “Здоров’я” Дієти “Ефективна програма схуднення” Мінус 60 Ще зовсім недавно люди не замислювалися про те, що таке правильне харчування, чи корисні продукти які ми їмо і навіть не підозрюва…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

20 + 19 =