Дієта Маргарити королевою (9кг за 9 днів)

ДІЄТА Маргарита Корольова (9кг ЗА 9 ДНІВ)

З чого почати

З розуміння того, що, сівши на цю дієту, ви будете щодня втрачати від 500 до 1000 г. А це дуже серйозний стрес для організму. Тому, перш ніж приступити до екстремального схудненню, проконсультуйтеся з лікарем. Протипоказаннями для цієї дієти служать виразка шлунка, деякі хвороби серця і навіть банальна застуда! А ще необхідно пам’ятати, що періодично сідати на дієту, а потім знову відриватися, переїдаючи і повертаючи колишні кілограми, які притягнуть із собою ще й “новеньких”, щонайменше безграмотно, по більшій – шкідливо. Для підтримки гарної фігури і здоров’я необхідно завжди дотримуватися помірності в харчуванні.

Етап 1: 3 дня тільки рис, вода і мед

Треба на 1 день: 250 г рису (длиннозерного, білих сортів, дикий коричневий можна), 2 – 2,5 л відфільтрованої, нелужної, негазованої води, 3 чайні ложки меду.

Що робимо: порцію рису з вечора заливаємо холодною водою. Вранці відкидаємо на друшляк і ретельно під проточною водою промиваємо. Наше завдання – змити з крупи крохмаль. Потім перекладаємо в каструлю, заливаємо гарячою водою у співвідношенні 1: 2 і варимо 15 хвилин. Готовий рис поділяємо на 5 – 6 рівних частин і їмо протягом дня, не дозволяючи собі відчувати почуття голоду. Остання порція повинна бути з’їдена до 8:00 вечора. Паралельно з рисом п’ємо воду. Випитий обсяг повинен бути не менше 2 – 2,5 л на день. Причому воду потрібно розподіляти рівномірно, так само, як і рис, не допускаючи великих об’ємів рідини у вечірній час. Так, наприклад, після 7 – 8 вечора у вас повинен залишитися невипітим 1 склянку води. Паралельно з рисом і водою з’їдаємо до 3 ч. Ложок меду в день. Ні на що при цьому мед не намазуємо, а їмо просто так – ложечкою, запиваючи водою. І так 3 дня.

Що відбувається з організмом: рис в даному випадку виступає як етеросорбент, вичищаючи з кишечника шлаки і токсини, які там неминуче скупчилися з минулого і позаминулого року.

Етап 2: 3 дня курка (риба), вода і мед

Треба на 1 день: курка – 1 200 – 1 300 г (вага при покупці) або готове куряче м’ясо або нежирна риба (тріска, крижана, сібас і т. Д.) 700 – 800 г – через день, 2 – 2,5 л води , 3 ч. ложки меду.

Що робимо: беремо хорошу курочку або рибу і з вечора в пароварці відварюємо. Вранці спочатку випиваємо 1 склянку води, потім приступаємо до сніданку. Якщо це курка, то спочатку знімаємо з неї шкіру, а потім із задоволенням з’їдаємо цілу ніжку і частина спинки. Це приблизно складе п’яту частину всієї пташки. Решта м’ясо відокремлюємо від кісток, обов’язково перемішуємо біле м’ясо з червоним і, розділивши на 5 частин, доїдаємо протягом дня. Але не забуваймо, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 7:00 вечора.

Якщо наше перевагу – риба, то ділимо її на 6 рівних частин і чинимо так само, як і з куркою, – їмо протягом дня, не допускаючи почуття голоду. До рибку можна взяти небагато, приблизно 2 см, стебла улюбленої зелені (кріп, петрушка) і присмачити декількома краплями лимонного соку.

Рибні та курячі дні можна чергувати, але не поєднуючи в один день рибу і курку. Паралельно не забуваємо про воду і мед. Див частина 1. І так 3 дня.

Що відбувається з організмом: в організм надходить білок, а жирова клітина розлучається з жиром.

При точному дотриманні рекомендацій за 9 днів у людей середньої комплекції втрачається до 3 – 4 кг зайвої ваги, у “богатирів” більш значних розмірів – до 6 – 9 кг.

Етап 3: 3 дня овочі, вода і мед

Треба на 1 день: 1 кг овочів, 2 – 2,5 л води, 3 ч. Ложки меду.

Що робимо: беремо 1 кг овочів, віддаючи перевагу білим і зеленим (білокачанна капуста, цибуля, молоденькі кабачки). Не забуваємо і про моркву, буряк і помідори, але їх повинно бути менше, ніж білих і зелених. Приблизно 0,5 кг овочів дрібно нарізаємо і тушкуємо на воді або відварюємо в пароварці. З решти готуємо салат-щітку.

Салат-щітка

ТРЕБА: 1 сирий буряк, 1 сира морква, кілька аркушів білокачанної капусти, трохи свіжої зелені, кілька крапель лимонного соку, 1 ч. Ложка оливкової олії, 1 столова ложка води.

ГОТУЄМО: 1. Очищені овочі натираємо на крупній тертці, капусту і зелень дрібно нарізаємо. 2. Змішуємо і заправляємо лимонним соком з оливковою олією, додаємо столову ложку води (так салат буде соковитіше).

Поділяємо тушковані овочі на 3 частини і салат-щітку – теж на 3 частини. Протягом дня чергуємо ці страви. Так само, як і в попередні дні, п’ємо воду і їмо мед.

Що відбувається з організмом: заповнюється вітамінно-мінеральний комплекс. Зменшується обсяг живота, оскільки салат-щітка видаляє з кишечника самі знаєте що.

Повертаємося до світської їжі, але виключаємо з раціону:


– гіперсолених продукти (вобла, оселедець і всі види солінь);

– ковбаси і копченості;

– горіхи, насіння, чіпси;

– солодощі, десерти і хліб;

– солодкі газовані напої.

– Вводимо в раціон нежирний сир (до 50 г на день), дієтичні хлібці (3 – 4 шт. В день). Продовжуємо пити воду (до 2,5 л) і дотримуватися графіка прийому їжі. Їмо не менше 4 разів на день, по 250 г за прийом. Чи не вечеряємо після 7 вечора.

ВАЖЛИВО!

Ця дієта, хоч і не “голодна”, але досить екстремальна, тому на час її проведення виключіть фізичні навантаження: заняття спортом, фітнесом, вскапиваніе дачних грядок і т. Д. А ось під час відпочинку, навпаки, намагайтеся побільше рухатися: ходити пішки , плавати, танцювати. Це допоможе вам утримати досягнутий вагу і повернутися з відпустки ще більш чарівною.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Яблучна дієта на 7 днів для тих, хто хоче схуднути

    Яблучна дієта на 7 днів – моно-дієта. Заборонено їсти всі інші продукти. Напої можна вживати наступні: зелений несолодкий чай і питну воду без газу. Що стосується яблук, ви можете вибирати ті, як…

  • Дієта Маргарити Корольової на 9 днів

    Однією з найновіших методик схуднення на сьогоднішній день є дієта Маргарити Корольової на 9 днів . Не дивлячись на свою «молодість» дана дієта дуже затребувана серед людей мистецтва. Популярною…

  • Дієта Лариси Доліної на кефірі меню на 7 і 14 днів, результати.

    Дієта Лариси Доліної допомагає схуднути на 7 кг за 7 днів і ефективно очистити організм від шлаків Дієта Лариси Доліної, яку часто називають кефірної – низькокалорійна програма для схуднення, яка…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

20 − 19 =