Дієта Маггі

Необхідно суворо дотримуватися режиму харчування дієти Маггі. Заборонено міняти місцями продукти, а також замінювати їх на інші. У разі небажання є певний продукт, можна відмовитися від його вживання. Бажано, випивати не менее2,5 лжідкості в день. Дозволяється пити каву, чай (без молока і цукру) і дієтичні газовані напої.

Всі овочі варяться на воді, без додавання жиру і масла. Для поліпшення смаку в овочі можна додати натуральні приправи, перець, часник, цибулю, сіль. Якщо не вказано кількість продуктів, то обсяг порції може бути будь-яким. У разі виникнення сильного почуття голоду можна з’їсти морква, салат або огірок.

Перший тиждень. Щодня на сніданок ½ грейпфрута і 1-2 яйця. Обід і вечеря по меню.

Пн Обід – свіжі фрукти. Вечеря – відварне м’ясо;

Вт Обід – відварна або смажена або курка. Вечеря – 2 яйця, овочевий салат, апельсин і тост.

СР Обід – тост із знежиреним сиром і помідорами. Вечеря – відварне м’ясо;

Чт Обід – свіжі фрукти. Вечеря – відварне м’ясо і салат.

ПТ Обід -2 яйця, відварна квасоля і кабачки. Вечеря – смажена риба, салат і грейпфрут.

СБ Обід – свіжі фрукти. Вечеря відварне м’ясо і салат.

НД Обід – смажена курка, відварені овочі, свіжі помідори і грейпфрут. Вечеря – відварені овочі.

Другий тиждень. Щоденний сніданок-1 апельсин, 1-2 яйця.

Пн Обід – смажене м’ясо, овочевий салат. Вечеря – салат з овочів, 2 яйця, 1 апельсин.

Вт Обід – відварене м’ясо, овочевий салат. Вечеря – грейпфрут.

СР Обід – смажене м’ясо, огірок. Вечеря – 2 яйця, 1 апельсин.

Чт Обід – відварені овочі, нежирний сир, 2 яйця. Вечеря – 2 яйця.

ПТ Обід – смажена риба. Вечеря – 2 яйця.

СБ Обід – відварене м’ясо, помідори, апельсин. Вечеря – салат з фруктів.

НД Обід і вечеря – смажена курка, відварені овочі, апельсин, помідори.

Третій тиждень. Протягом дня можна їсти зазначені продукти в необмеженій кількості.

Пн СР – Будь-які фрукти (крім манго, банана, фініків, винограду, інжиру);

Вт – Будь-які сирі і відварені овочі (крім картоплі);

Чт – Відварна (парова) риба, зелений салат, фрукти, варені овочі;

ПТ – Відварне м’ясо, відварені овочі.


СБ НД – 1 вид свіжих фруктів.

Четвертий тиждень. Розподіліть зазначені продукти на весь день.

Пн – 4 скибочки відвареного або смаженого м’яса, 1 тост, 1 банка консерви тунця, 3 помідори, 4 огірка, грейпфрут (апельсин);

Вт -200 Готварного м’яса, 1 тост, 4 огірки, 2 помідори, яблуко, апельсин (грейпфрут);

СР – 1ст. ложка нежирного сиру, 200гр нежирного сиру, 2 огірка та помідора, 1 тост, відварені овочі, грейпфрут (апельсин);

Чт – Половина вареної курки (без шкірки), 1 тост, 1 огірок, 3 помідори, апельсин;

ПТ – Салат, 2 яйця, грейпфрут (апельсин);

СБ -2 Відварні курячі грудки, 1 тост, 2-3 огірка та помідора, грейпфрут (апельсин), 100гр нежирного сиру, 1 склянка кисляку.

НД  – 1 банка тунця, 2 огірка та помідора, 2 ч. Л. нежирного сиру, грейпфрут (апельсин).

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Білкова дієта Маггі сирна Відгуки та рекомендації на

    Білкова дієта Маггі сирна Яєчна і сирна білкові дієти Маггі зараз дуже популярні у тих, що худнуть дівчат. Про яєчної різновиди ми вже писали на цій сторінці, зараз докладніше розглянемо сирну д…

  • Дієта Маггі

    Дієта Маггі дуже сувора, але проста в дотриманні за рахунок того, що є чітке меню, в якому складно заплутатися. Термін цієї системи харчування – 4 тижні. Схема живлення дієти Маггі Якщо в меню не…

  • Яєчна дієта на 4-ри тижні і її ефективність для зниження ваги

    Якщо перед початком чотирьох тижневої яєчної дієти визначити свою вагу, і порівняти його з тим який буде після закінчення дієти, можна виявити різницю у двадцять-двадцять вісім кілограмів. Ефекти…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 × 3 =