Дієта гречка з кефіром

Ми вже багато писали про схуднення на гречці, на кефірі та, як варіант, на гречці з кефіром. І, безсумнівно, ви вже багато про це чули. Але ця дієта не вимагає довгих описів. Все настільки просто, що суть можна виразити кількома словами: дієта швидка, ефективна, проста і доступна кожному. Тим не менш, вона безумовно заслуговує до себе уваги, тому ми скажемо про неї ще парочку слів.

Ця дієта стане відмінним варіантом схуднення для тих, хто:

    любить гречку і кефір; бажає швидко схуднути; не любить готувати; не хоче рахувати калорії і дотримуватися будь-яких режимів; дуже зайнятий і не має зайвого часу; дійсно хоче схуднути.

А тепер про все по порядку.

Правила дієти

Ця дієта передбачає у своєму раціоні лише два продукти – власне гречку і кефір. Гречка готується ледачим способом: чиста крупа заливається окропом у співвідношенні 1: 2 і настоюється протягом декількох годин, дуже зручно – протягом ночі. Це дозволяє зберегти всі корисні речовини, а їх у складі гречки чимало: вітаміни групи В, Е, РР, високий рівень заліза, а також йод, калій, кальцій, фосфор, цинк, фтор, кобальт, молібден.

Нічого більше додавати до готового блюда можна. Зате можна пити нежирний кефір – не більше 1 л на день. При бажанні можна заливати готову гречку кефіром або запивати їм кашу, а можна пити кефір в якості «перекусу» – це найкраще рішення. Зрідка можете побалувати себе несолодким яблуком або апельсином або з’їсти нежирний йогурт. Неодмінно пийте багато простої очищеної води.

Важливе правило – вечеря повинен відбутися не пізніше, ніж за 4-5 годин до сну. Але воно практично нездійсненно для багатьох, тому за 30-60 хвилин до сну можна випити півсклянки кефіру, розведеного до повного водою.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Дієта на гречці. Гречка для схуднення. Народні рецепти


    Дієта на гречці Практично кожна жінка час від часу задає собі питання: Щоб такого з’їсти, щоб схуднути? . Дієтологи придумали купу дієт, чаїв і таблеток для схуднення. І одна з найпопулярніших ді…

  • Дієта на основі гречки

    Найлегша і ефективна дієта, на думку не тільки худнуть, а й фахівців – дієта на гречці. Дана дієта відноситься до монодієти, тобто в цей період дозволяється вживати тільки один продукт. Дотримуюч…

  • Гречка з кефіром дієта для схуднення, відгуки.

    Дієта на гречці і кефірі не передбачає постійне відчуття голоду. Продукти самі по собі досить поживні і швидко створюють відчуття ситості. Тривалість курсу може варіюватися від 7 до 14 днів залеж…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 × one =