Дієта для дітей

Дієта для дітей – непросте завдання, тому що зростаючий організм повинен обов’язково отримувати всі корисні вітаміни та мікроелементи.

Схема харчування дітей з надмірною масою тіла :

При дотриманні дієти для дітей в раціоні обов’язково повинні бути: м’ясо, риба, молоко. овочі, фрукти, хлібобулочні вироби. Краще якщо прийомів їжі буде 4. Перший повинен містити 25-30% добового харчування, сніданок – 10-15%, обід – 40-45%, а вечеря – 15-20%. Ті продукти, які багаті білком слід вживати під час сніданку та обіду. Вечеря бажано повинен включати в себе овочі та крупи.

Зразкове меню дієти для дітей 10, 11 12 років:

1 сніданок – морквяний омлет, житній хліб + компот або чай

2 сніданок – бутерброд з сиром + компот з будь-яких сухофруктів

Обід – картопляний або м’ясний суп, житній хліб або хлібці

Вечеря – овочі (тушковані) і варену картоплю + яблучний кисіль

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:



З цим читають

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

nine + sixteen =