Дієта для чоловіків від живота

Вступ:

Чоловіча дієта це суто спеціалізований режим харчування, в силу великого фізіологічного відмінності обох статей. Чоловічий організм витрачає на порядок більше енергії, йому життєво важливий його джерело, як у вигляді протеїнів, так і вигляді складних вуглеводів.

До всього іншого чоловікові необхідний комплекс мінералів і специфічних продуктів, що заповнюють силу організму на складному гормональному рівні.

особливості:

Куди більш вільна дієта, в порівнянні з альтернативними жіночими. Може викликати закономірну заздрість у жіночої статі, з причини дозволеності і широкого спектру дозволених продуктів. Так, наприклад, в чоловічій дієті (у жіночій дієті від живота. Алкоголь строго заборонений) алкоголь не є строго забороненим (хоча від пива краще відмовитися), дозволяється споживати масло, трохи солі, перець.

Тривалість

Чоловіча дієта може тривати протягом місяця, а за відсутності ознак нестачі сил, сонливості, депресії і т.д. дозволяється продовжити до 2-3 місяців, з додаванням в раціон невеликої кількості вітамінів або різноманітних продуктів.

Вимоги при дієті

Не забувати: більше рухатися, працювати, вести постійно активний спосіб життя, загалом, встигати скрізь і завжди, що властиво будь-якому індивіду чоловічої статі.

Меню чоловічий дієти

Загальна кількість калорій може досягати 1600-1800 на добу, і це є дієтичним харчуванням для чоловіків.

З напоїв дозволений чай, кава, морс, сік фруктовий або овочевий (все це без додавання цукру). Не критична так само порція алкоголю.

Забороняється: майонез, м’яка (свіжа) здоба, смажене і приготоване у фритюрі, а так само копчене. Відмовтеся від жирного м’яса: баранина, курячі крильця і ​​т.д.

В іншому меню практично вільне. Ви в змозі самі придумати відповідну блюдо для вашої чоловічої дієти. Нижче для вашої зручності представлені приклади.

Чоловічий організм влаштований, так що в першу чергу він буде витрачати кг саме з живота, за умови, звичайно, що він був середньо розвинений як в ногах, так і в руках. На жаль, у теперішньому суспільстві це буває не так. Тому це меню в цілому можна назвати дієтою для чоловіків від живота. У скобочках вказані саме те меню, яке найбільш сильно допомагають скинути кг з живота.

Сніданок:

1) Мюслі, тост із сиром, чай без цукру.

2) Молочна каша, бутерброд з ковбасою і свіжим огірком.

3) Відварна курка або риба, легкий овочевий салат.


4) Варене яйце, пару помідорів, злегка зачерствілий шматочок хліба.

5) Склянка соку, грейпфрут, йогурт. (дієта для чоловіків від живота).

6) зернений сир з овочами, і шматочком хліба.

7) Тушковані, варені або приготовані на пару овочі.

8) Омлет з 2-3 яєць, трохи консервованого горошку.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Дієта для схуднення для чоловіків. Чоловіче схуднення

    Ми звикли, що по телебаченню, по радіо і на просторах Інтернету рекламують засоби для схуднення, призначені виключно для жіночої аудиторії. Можна подумати, що зайві кілограми – це доля виключно с…

  • Кавунова дієта для схуднення – результати і відгуки

    Останнім часом людей, які із задоволенням позбулися б зайвих кілограмів, стало набагато більше, ніж тих, які цілком і повністю задоволені своїми формами і вигинами. Але як же бути, якщо від смако…

  • Дієта для схуднення вуглеводна

    Вуглеводна дієта справжній революціонер у світі стереотипів про харчування. Ми звикли вважати, що основне правило будь-якої дієти можна вивести так: чим менше вуглеводів, і чим більше білків у р…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

5 × 2 =