Чому фаст-фуд шкідливий для здоров’я Факти, цікаві факти, пізнавальні статті, цифри і новини.

Навряд чи більшість з нас здатні чесно зізнатися, що не люблять смачно поїсти і харчуються виключно корисною і здоровою їжею. Тому і непросто визнати собі, що деякі улюблені страви і продукти шкідливі – простіше закрити очі і не змінювати свій раціон. Однак іноді все-таки слід прислухатися до порад докторів і дієтологів, сказавши впевнене “ні” харчовим ворогам. Нижче зібрана четвірка найшкідливіших продуктів і, до речі, деякі цифри і факти стали досить несподіваними.

Відкриває список улюблена їжа американських поліцейських – пампушки. Вживаючи їх за сніданком, ми значно підриваємо обмін речовин і на цілий день вводимо організм у неправильний цикл живильного ритму. Половина енергетичної цінності покритого глазур’ю ворога, а саме 100 калорій, містить шкідливі жири. Крім того, біле борошно і цукор, що становлять 99% пончика, зводять його загальну поживну цінність практично на нуль.

Продовжує перелік основне студентська страва – вермішелевий суп. Якщо цей самий студент не прогулював заняття, він повинен знати, що кожна порція вермішелі або швидко-приготавливаемого супу додає близько 14 грамів жиру, більше половини з яких – насичений жир, що складає близько двох третин добової норми натрію. В помсту за низьку ціну, вермішель і суп швидкого приготування змушує споживача платити здоров’ям.

Третє місце списку шкідливих продуктів займає фаст-фуд. Найбільш популярні в “ресторанах” швидкої їжі курячі котлети містять велику дозу жиру, що згубно впливає на організм. Втім, це стосується практично до всіх продуктів, обсмаженим в маслі. Говорячи мовою цифр, з 250 калорій “наггетсів” більше 125 є жирними, а частка чистого жиру, включаючи шкідливі транс- і насичені жири представлена ​​15 грамами.

Хот-доги абсолютно бідні білками, та й взагалі поживними речовинами. Зате містять багато жиру – більше 13 грамів на одну порцію. Ускладнюють загальну картину крохмаль-містять булочки з білої муки та всякі шкідливі соуси з приправами.

Вживання фаст-фуду, крім набору зайвих грамів, загрожує підвищенням ризику серцево-судинних захворювань – подумайте, чи готові ви платити таку ціну за швидке харчування.

Замикає список усім звичний майонез. Відкушуючи шматок сендвіча з м’ясом, рясно присмачений майонезом, задумайтеся: всього в одній ложці майонезу вмістилися 110 калорій і 12 грамів жиру. Можливо, слід зробити інший бутерброд, з гірчицею?

Всі вищеперелічені продукти за кілька хвилин їх вживання здатні звести на нуль кілька годин старанних занять у спортзалі. Пам’ятайте, що здорове життя залежить від багатьох чинників – у тому числі, і від харчування. Ніколи не пізно внести до свого раціону потрібні корективи і стати трохи здоровіше.

Або читайте оригiнал here.

З цим читають

  • До біса фаст-фуд!


    Навряд чи більшість з нас здатні чесно зізнатися, що не люблять смачно поїсти і харчуються виключно корисною і здоровою їжею. Тому і непросто визнати собі, що деякі улюблені страви і продукти шкі…

  • Здорове харчування для схуднення меню

    Ви довго думали, як же привести своє тіло в порядок, і вирішили зупинитися на здоровому харчуванні для схуднення. Це найправильніший вибір. Крім того, що ви зможете позбутися кількох кілограмів,…

  • Збалансоване харчування для схуднення

    Витончена, підтягнута фігура – мрія будь-якої жінки. Тим не менше, шлях до цієї мрії часто тернистий: голодні дієти не тільки важко витримати – вони ще й шкідливі для здоров’я. На думку медиків,…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

four × three =