Чарівні продукти для схуднення

Якщо ви сидите на дієті або просто мрієте позбутися парочки кілограмів, то наш список продуктів, що допомагають схуднути, вам може придатися. Не потрібно виснажувати себе голодуванням і строгими обмеженнями, хоча не варто забувати про контроль за калоріями. На наше щастя існують і такі продукти, які не тільки не додають зайву вагу, але, навпаки, допомагають з ним боротися. Що ж можна їсти, не боячись за талію?

Як схуднути за допомогою їжі?

Риба для схуднення

Є два сорти риби, які активно борються з жировими відкладеннями. Це – сьомга і тунець. У них міститься велика кількість білка і дві жирні кислоти, які і сприяють розчиненню підшкірного жиру і запускають наш метаболізм. Для обіду або вечері прекрасним варіантом може послужити шматочок риби (сьомги або тунця) з овочевим гарніром. Найкраще приготувати овочі на пару.

Продукти для схуднення: сьомга і тунець

Яйця для схуднення

Вчені визнали, що яйця – це ідеальний продукт для тих, хто хоче схуднути. Витами В12, що міститься в цьому продукті, швидко і ефективно розщеплює жир. У тиждень дієтологи рекомендують з’їдати 3-4 яйця.

Кориця для схуднення

Кориця – маленька спеція, що володіє великими можливостями. Для людей, які бажають позбутися ненависних кілограмів, просто необхідно включити корицю в свій щоденний раціон. Всього лише ¼ чайної ложки цієї спеції допомагає прискорити наш метаболізм на 20%! Крім цього кориця допомагає нормалізувати рівень цукру в крові. Додавайте корицю в ранкову каву з молоком (природно без цукру), це не складно, але ефективно.

Кайенскийперець для схуднення

Якщо ви любитель гострої їжі, то така виверт вам явно припаде до душі. З’їдайте в день по 2 кайенский перцю. Цей унікальний продукт спалює калорії в два рази швидше звичайного, і його дія триває кілька годин. Додавайте перчик в обідню салат і худніть.

Продукти для схуднення : перець і гострі спеції

Кокос для схуднення

Кокос є прекрасною альтернативою голодування. Цей горіх насичений спеціальними кислотами, які допомагають боротися з жировими відкладеннями. Крім цього кокос позитивно впливає на стан печінки. Кокосова олія – це найкраще з масел, яке дієтологи рекомендують вживати в їжу. На другому місці розташувалося оливкове масло. Його можна додавати в домашні йогурти або каші. Дві столові ложки в день буде цілком достатньо.

Капуста для схуднення

Капуста – прекрасний овоч, який містить в собі велику кількість клітковини і поживних речовин, при цьому ні грама жиру. Також капуста – це джерело вітамінів А, К і С, а також рибофлавіну, тіаміну, калію і білка. Спеціальні речовини, названі глюкозинолатів, допомагають спалювати жир і профілакіровать поява онкологічних захворювань. У вас вийде прекрасне блюдо, якщо ви дрібно порубати невелика кількість капусти, додасте в неї оливкова мало і велику морську сіль.

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:

З цим читають

  • Збалансоване харчування для схудненняВитончена, підтягнута фігура — мрія будь-якої жінки. Тим не менше, шлях до цієї мрії часто тернистий: голодні дієти не тільки важко витримати — вони ще й шкідливі для здоров’я. На думку медиків,…
  • Рисова дієта для схуднення та очищення.Про рисовій дієті для схуднення чули багато хто. Як ті, хто намагається схуднути, так і ті, хто планує почистити організм. Відомий дієтолог Маргарита Корольова ось уже 20 років влаштовує собі «р…
  • Огіркова дієта для швидкого схуднення по дняхЛіто — довгоочікувана пора, яка рясніє яскравим сонечком, пестить теплим вітерцем і, звичайно ж, саме влітку починається активний відпочинок на морях. А щоб виглядати на всі 100 і бути в прекрасн…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *