Білкова дієта Маггі сирна Відгуки та рекомендації на

Білкова дієта Маггі сирна

Яєчна і сирна білкові дієти Маггі зараз дуже популярні у тих, що худнуть дівчат. Про яєчної різновиди ми вже писали на цій сторінці, зараз докладніше розглянемо сирну дієту. Цей варіант має практично ті ж характеристики – раціон харчування дієти низькокалорійний, маложирний, високобілковий і низьковуглеводних. Це саме те, що шукає більшість худнуть!

Тут практично відсутні компоненти, які можуть відкладатися у вигляді запасів жиру. Зате всі потрібні поживні речовини присутні. Сирна дієта Маггі не «голодна”, сидіти на ній досить просто. Але вона як і всі білкові дієти володіє рядом досить великих мінусів, які складно ігнорувати!

Про «сидінні» на Маггі сирною

Дієта розрахована на 28 днів застосування і всі ці дні потрібно строго слідувати меню, не відступаючи від нього ні на крок. Чому? А тому що інакше, як стверджують автори дієти, вона не спрацює! Ці самі розробники не дозволяють навіть замінювати продукти аналогами, наприклад, м’ясо – куркою. Ось ще кілька правил Маггі сирною, які обов’язково потрібно виконувати.

  • Якщо ви бачите в меню фрукти, потрібно відразу ж виключити дині, виноград, сухофрукти і банани, тому що вони занадто солодкі і калорійні.
  • Рідини потрібно пити не менш двох літрів на день. Якщо ви не можете випити стільки води. нехай це буде зелений чай, червоний чай, кава, мінеральна вода без газу.
  • Якщо за цей місяць ви хоч раз порушите якесь із правил дієти або відступите від меню, то починайте дієту заново! Це правило придумано авторами Маггі, ймовірно, для того, щоб дисциплінувати послідовників.

Меню дієти Маггі сирною

Від яєчного варіанту ця дієта відрізняється тільки тим, що замість яєць потрібно їсти сир невеликий жирності.

Перший тиждень Маггі сирною

  • Перший день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – скільки завгодно фруктів; вечеря – скибочку відвареної яловичини і овочевий салат типу «Весняного».
  • Другий день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – відварене куряче філе грудки; вечір – парова риба і овочевий салат, можна ще дозволити собі підсушений скибочка чорного хліба, апельсин або грейпфрут.
  • Третє день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – сир або нежирний сир, хлібець або тост, стиглі томати; вечеря – свіжі овочі і м’ясо.
  • Четвертий день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – скільки завгодно свіжих фруктів; вечеря – овочі і м’ясо.
  • П’ятий день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – два варені яйця та овочі; вечеря – риба і овочі, фрукт з цитрусових (апельсин або грейпфрут).
  • Другий день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – скільки завгодно свіжих фруктів; вечеря – овочі і м’ясо.
  • Сьоме день: сніданок – 200 г сиру і фрукти; обід – відварені овочі, курка без шкіри, свіжі томати і грейпфрут; вечеря – відварені овочі.

Другий тиждень Маггі сирною

  • Перший день: сніданок завжди такий же, як і в перший тиждень на сирною дієті; обід – овочі і сир; вечеря – овочі, риба, апельсин або грейпфрут.
  • Другий день: обід – овочі і м’ясо; вечеря – фрукти і сир.
  • Третє день: обід – овочі і м’ясо; вечеря – фрукти і сир.
  • Четвертий день: обід – сир або сир та овочі; вечеря – риба чи м’ясо і овочі.
  • П’ятий день: обід – риба або морепродукти та овочі; вечеря – сир і фрукти.
  • Другий день: обід – стиглий помідор і м’ясо, апельсин або грейпфрут; вечеря – будь-яку кількість фруктів.
  • Сьоме день: обід – стиглі помідори, відварна курка, апельсин або грейпфрут; на вечерю з’їжте те ж саме, що і в обід.

Третій тиждень Маггі сирною

Друга половина місяця на дієті Маггі ще складніше! У меню на день покладено певну кількість продуктів, а розподіляти їх можна самостійно.

  • Перший день: ваші улюблені не надто солодкі фрукти.
  • Другий день: овочі або сирі, або приготовані без масла.
  • Третє день: овочі такі ж, як і в другий день, і ще свіжі фрукти.
  • Четвертий день: морепродукти або риба, овочі.
  • П’ятий день: м’ясо і овочі в сирому або відвареному вигляді.
  • Другий день: достатня кількість будь-яких фруктів.
  • Сьоме день: теж фрукти.

Четвертий тиждень Маггі сирною

  • Перший день: до 200 г курки або м’яса, 3 помідори, 2 огірки, фрукти, сухар і банку тунця (масло злити).
  • Другий день: той же раціон, що і в перший день, але курку замінити м’ясом, а тунця виключити взагалі.
  • Третє день: 400 г нежирного сиру. відварені овочі, 2 помідори, 2 огірки, один підсушений скибочка чорного хліба, фрукти.
  • Четвертий день: близько 500 г відвареної курки без шкіри, три помідори, один огірок, скибочка хліба або зерновий хлібець, фрукти.
  • П’ятий день: два варені яйця, овочі та фрукти.
  • Другий день: сир або бринза, курка філе, скибочка хліба, 2 помідори і 2 огірка, кисле молоко і фрукти.
  • Сьоме день: 400 г нежирного сиру, відварені овочі, банку консервованого тунця, два огірка і два помідори, фрукти і підсушений скибочку хліба.

От і все, дієта закінчилася! Але варто все ж обмежити денний раціон, щоб не набрати втрачені кілограми знову.

Відгуки про дієту Маггі

Місяць на білковій дієті Маггі приносить досить хороші результати. Пройшовшись за відгуками, ми вирахували приблизний середній результат – 5-10 кілограмів зайвої ваги (ефект залежить від дисциплінованості та початкового ваги). Також велику роль відіграє і фізична активність людини, що сидить на дієті. Але фанатично годинами бігати на доріжці не варто, так як в раціоні не вистачає вуглеводів і відповідно енергії для занять.

Якщо ви помітили, що у вас не вистачає сил на інтенсивні тренування, просто гуляйте на свіжому повітрі.


Протипоказання до застосування дієти Маггі

Якщо ви відрізняєтеся міцним здоров’ям, то сидіння на білковій дієті раз на рік вам не зашкодить! Але з хронічними болячками білкову дієту краще не починати. Сирна Маггі протипоказана людям із захворюваннями ШКТ, запорами, хворобами печінки і нирок. Є багато випадків, коли сидіння на білковій дієті закінчувалося на лікарняному ліжку!

Або читайте оригiнал here.

Цікаве відео для вас:


З цим читають

  • Дієта роздільного харчування на 90 днів Щоденники.

    90-денна дієта роздільного харчування особливо підійде тим, у кого велика надмірна вага, як правило, в цьому випадку у людини порушений обмін речовин. Дієта дозволить і схуднути без особливих мук…

  • Яєчна дієта Маггі на 4 тижні

    Зображення з сайту lori.ru Дотримуючись правил яєчної дієти Маггі, ви зможете всього за 4 тижні схуднути на 10-15 кг. Багато хто переконаний в ефективності яєчної дієти, відгуки різних людей про…

  • Дієта Маггі меню на кожен день, на 4 тижні, відгуки схудлих

    Білкова дієта Маггі відноситься до категорії низькокалорійних, вона підходить для людей будь-якої вікової приналежності, головна її особливість – суворе дотримання всіх правил і приписів розробле…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

18 − sixteen =